经验者之家｜健康信息：降血压蔬菜第一名(降血压最简单的食物)……

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1.海带中含有海带多糖，可以帮助控制体内血脂水平，从而抑制动脉硬化的进程，起到控制和降低血压的作用。不仅如此，海带中含有多种微量元素，可以补充碘，预防甲状腺肿。所以对于甲亢的朋友来说，不宜多吃海带。

2.芹菜对控制血压有很好的作用。这是因为芹菜中的有效成分可以直接促进血管扩张，降低血压，还可以抵抗一些诱发血压升高的物质的活性，起到降低血压的作用。但是吃芹菜的时候要注意一点。有一个误解需要指出。现在，芹菜经常带着它的茎吃，而不是芹菜叶，但这是错误的。芹菜叶中的营养成分比茎中的丰富得多。因此，对于因血压升高而头晕头痛的朋友来说，吃芹菜叶更有益。

3.玉米是高血压患者的好食物，因为其中结合了膳食纤维、钙、镁、钾等。有助于扩张血管，降低血脂，保护血管，所以有调节血压的作用。而且玉米还有助于减肥，可以在一定程度上降低肥胖对高血压的影响。

4.黄花菜味道不错，做出来的菜也很诱人，营养价值也很高。还含有卵磷脂，对改善大脑血液循环有明显作用；此外，由于血压对大脑的影响，黄花菜可以稳定血压，通过降低胆固醇含量来减少对脑组织的损害。

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