经验者之家｜健康信息：睡前一个动作暴瘦脸(每天一个动作暴瘦全身)……

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女性经常会受到一些皮肤问题的困扰，比如紧绷、干燥、脱皮，或者出现细纹。但是有些皮肤问题是可以通过调节生理机能来解决的。比如晚上睡觉前，护肤尤其重要！晚上护肤的一个重点就是清洁。睡觉前一定要清洁皮肤，卸妆，然后用温和的氨基酸洗面奶清洁油脂和灰尘。这样的双重清洁，可以保证没有灰尘和彩妆的残留，让皮肤毫无负担的睡上一觉。在做好清洁的同时注意以下几点，可以让你的皮肤状况有质的飞跃！

睡前养成好习惯睡前养成好习惯。

1.睡前两小时停止进食和喝水。

在美容觉人体内，许多排毒器官进入排毒状态。如果你不想第二天起床脸上浮肿，请在睡前两小时停止进食和喝水，让这些白天工作的内脏有自己的休息时间，好好排毒。这是睡前美容护肤的第一步。

2.一定要卸妆，让皮肤一起休息。

在外面旅游了一天，不管有没有化妆，都要做好面部清洁工作。不仅是女生，男生也要注意洗掉脸上残留的污垢，清洁面部让皮肤变得干净。睡个好觉！卸妆可以根据自己的肤质来选择！

3、痘痘消毒消炎工作不可偏废。

对于很多被痘痘困扰的爱美人士来说，在睡前洁面后，一定要给痘痘患者涂一些消炎的护肤品，比如含有黑云杉、连翘、积雪草、马齿苋等成分的。不要用手挤压痘痘伤口，这样不仅更容易长痘痘，还更容易留下疤痕！

4.睡前抗衰老面部运动。

特别是女生，过了25岁皮肤就开始变差。这个时候可以每天睡前做一些面部运动，用手抚摸面部皮肤，从下巴向上刮到太阳穴；眼睛也是这样，从鼻子两侧向上刮到太阳穴；前额从中间到两边剃光。以上动作可以在睡前重复几次。最好使用裂殖酵母等含有抗氧化和抗衰老成分的护肤品。和乙酰6肽-8，效果更好。

5.尽量在十二点前睡觉。

现在很多人第二天需要早起去上班，完美的美容觉时间从10点开始，但是很多人做不到。所以尽量在12点前睡觉，每天保证6-8小时的睡眠。这将有助于身体休息，充足的睡眠将有助于皮肤焕发完美的水，温柔和光泽。

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