经验者之家｜健康信息：艾叶泡脚去体内湿气吗(喝艾叶水能去湿气吗)……

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随着生活水平的逐步提高，人们越来越愿意关注保健。最近Tik Tok上经常写辟谣Tik Tok，里面有祛湿的东西。短视频里说很多常用的祛湿方法根本不靠谱。虽然我们不知道他说的是真是假，但我们可以找出正确的祛湿方法是什么。

艾叶泡脚能祛湿，教你4种健康祛湿的好方法！

1.用艾叶泡脚。

艾叶是日常生活中常见的安全性较高的中草药。可外用或内服，具有很好的散寒、除湿、杀虫、杀菌作用。所以人们也更喜欢用艾草泡脚，做针灸等等。是脚底穴位密集的地方。用艾叶泡脚可以在温水中加速血液循环，艾叶的药效会进入体内，体内的寒气湿气会从脚底排出。长期用艾叶泡脚可以达到很好的祛湿效果。

2、红豆薏仁水除湿

之所以把红豆薏仁水放在第二位，是因为红豆薏仁水确实有除湿作用，但并不适合所有体质。而且红豆和薏米都是感冒药，一起服用对湿热体质的人更有效。但对于寒湿体质的人来说，不仅不起作用，还可能加重体内的湿气。所以在选择红豆薏仁水除湿的时候，首先要了解自己的体质。

3.适度运动也能除湿。

适度运动后出汗，一定会有祛湿的效果。保持科学合理的运动，不仅能让皮肤感觉更好，还能加速身体的新陈代谢，排出废气毒物。当然，这里的废气和毒物也包括体内水分过多。虽然运动祛湿肯定有效，但是过度运动会给身体造成负担。所以大家运动的时候要把握好运动量。

4.注意饮食。

湿气重的人在饮食上选择一些微辣的食物，如辣椒、葱、姜等。在平时的饮食中加入一些这样的食材，可以起到一定的祛湿作用。除了这些食材，还可以适当喝一点祛湿散寒的药酒，也能达到祛湿的效果。比如四川、湖南这种比较潮湿的地区，这里的人日常饮食中会有辣椒、生姜、大蒜。

温馨提示:祛湿不是三两天就能做到的。每个人的身体或多或少都会有湿气，祛湿不必操之过急，循序渐进即可。如果体内湿气严重到影响生活和工作，要及时去看医生，以免耽误病情，造成更糟糕的后果。

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