经验者之家｜健康信息：枸杞泡水的功效(枸杞子多少钱一斤)……

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枸杞，一种被各个年龄段的人们热议的“保健食品”，除了在粥、汤、拌菜中使用枸杞外，大多数人都喜欢“枸杞泡水”。作为一种被称为“名贵滋补品”的食物，经常喝它的水有什么好处？小枸杞，大“包打听”，请理性看待。

先明确一件事：

枸杞是一种“食物”，也是一种“普通食物”。和我们经常吃的胡萝卜、西红柿是一样的。建议我们经常吃，但它不能治病，更不能降血压和抗癌。你吃(喝)它是好事，但请不要赋予它“神奇的功能”。

经常用枸杞泡水，有好处吗？

枸杞，一种普通的食物，含有多种营养成分。虽然用它泡水不会治一些病，但确实是个“好东西”。用枸杞泡水的行为，会给我们带来一些可观的“实际利益”。

经常喝“枸杞泡水”，有哪些好处？实际好处—增加饮水量：

用枸杞泡水喝，最实际的好处是“增加日常饮水量”。生活中很多人都有“饮水不足”的问题，所以身边的人也经常出现“便秘、长痘”等问题。经常和枸杞一起喝，无疑可以增加我们的饮水量，给那些认为白开水没有味道的人一个多喝水的理由；所以可以加速身体的新陈代谢，进一步远离便秘、皮肤干燥等问题。

补充各种营养物质：

任何食物都有其“独特的营养成分”，枸杞也不例外。枸杞富含胡萝卜素、氨基酸、维生素A、甜菜碱等营养成分。经常喝“枸杞水”可以补充这些营养，这也是一个非常实际的好处，从而有助于预防相应的“营养缺乏症”。

抛开营养素的剂量来看，常喝“枸杞水”可以增强身体免疫力：

枸杞含有丰富的氨基酸、维生素A、胡萝卜素等营养成分。无论用量多少，常吃枸杞都能提高机体抵抗力，增加机体免疫活性。

养成良好（健康）的“饮食习惯”：

相比碳酸饮料、糖果、蜜饯、薯片等不健康的零食。，枸杞是一种天然食品。建议可以作为零食适量食用，帮助自己养成品尝健康零食的好习惯。

你会发现我说的“好处”都是实际的好处，没有什么神奇的作用。他们不会治病，也不会给你带来超常的收获。请理性看待，拒绝夸大。

健康饮用“枸杞水”，一些小事应该“当心”（枸杞泡水的三细节）：枸杞虽健康，食用要适量；建议单日泡水的枸杞量不超过20粒，泡水之后请将枸杞吃掉，拒绝浪费。枸杞+水，泡水的温度不做限定，但饮水的温度要稍作强调，不可过凉，亦不可过烫，建议饮水温度接近于体温，最高不超过65摄氏度。枸杞，存在过敏的人群请拒绝摄入，高血糖、糖尿病等个体请根据自身健康状况适量、适时食用（饮用）。

枸杞，一种太普通的食物，并不神奇，也不能治病。你可以吃东西或者泡在水里，但是要明智地吃。希望大家端正对“食”的认识，科学养生。

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