经验者之家｜健康信息：女性吃什么保养卵巢(卵巢早衰严重试管成功案例)……

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对于有卵巢的女性朋友尤为重要。如果卵巢健康，人会显得年轻，皮肤也会有光泽，所以平时注意保护卵巢是非常重要的。

为了让卵巢更好地工作，建议你可以多吃这十种对卵巢有益的食物，为你的健康加分。

一、牛旁

药用和食用水果和蔬菜。在日本，牛蒡被称为具有很高营养和保健价值的蔬菜。

现在，医学研究发现，牛蒡根营养丰富。精氨酸可以保护女性的子宫和卵巢，含量高的天冬氨酸有健脑的作用。

牛蒡中钙的含量是根菜中最高的，锰、镁、铁、锌等矿物质也很丰富。因此，经常使用牛蒡可以清理血液废物，促进体内细胞的新陈代谢，防止衰老，使皮肤美丽细腻。

二、荞麦

荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维明显高于普通谷类。荞麦含有18种氨基酸和9种脂肪酸。必需脂肪酸中赖氨酸含量高，蛋氨酸含量低，能促进卵巢发育，稳定卵巢功能。

还有荞麦磷盐酸，可以促进身体的新陈代谢，增强卵巢的排毒功能，预防卵巢肿瘤癌症的发生。

此外，荞麦等谷类作物中不含的芦丁，可以降低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢的血液循环，保证卵巢的正常供应。

三、绿豆

绿豆营养丰富，能为卵巢生长发育提供各种必需的营养。绿豆中的一些成分具有抗菌作用。绿豆中含有的绿豆蛋白和黄酮类化合物与卵巢中残留的重金属铅、汞化合物结合形成沉淀，降低其毒性，帮助卵巢排出毒素。

绿豆中含有的生物活性物质具有抗氧化作用，可以抑制癌细胞的生长，及时减少卵巢肿瘤的发生。

四、番茄

西红柿还富含糖类、维生素、矿物质、有机酸等。，具有抑菌、消食、利尿等多种功能。

番茄中含有的番茄红素类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。能抗氧化损伤保护血管内壁，清除人体内引起衰老和疾病的自由基，有效抵抗卵巢衰老，保护皮肤弹性。

此外，番茄红素具有抗癌作用，可有效降低卵巢癌和乳腺癌的发病率。

五、茄子

茄子含有丰富的B族维生素，在维生素e的配合下，可以延缓卵巢细胞的衰老。

茄子中含有的龙葵碱可以抑制肿瘤细胞的增殖，对预防卵巢癌有一定的作用。

茄子还能降低血液中胆固醇的水平，有利于维持血液流动稳定。对延缓人体衰老有很好的效果。

六、大蒜

大蒜被称为天然植物抗生素，具有很高的营养价值，是世界上最有潜力的抗癌物质之一。

大蒜含有具有特殊生物活性的物质大蒜素，以及类似的含硫化合物。这些强氧化物成分能有效抑制癌细胞的活性，激活巨噬细胞的吞噬功能，增强人体免疫功能，预防包括卵巢在内的肿瘤的发生。

大蒜中的硒等元素也有很好的杀菌、消炎或抗癌作用，可以保护卵巢。大蒜含有多种抗氧化化合物，可以清除自由基。

七、苹果

苹果具有很高的营养价值和应用价值。苹果的很多成分都有很强的杀菌作用。

苹果中特有的桃果酚也具有很强的抗氧化作用，可以抑制黑色素的产生和活性氧的产生，使卵巢处于功能旺盛的状态。

苹果中的多糖、钾等物质。可以中和人体内过多的酸性体液，从而缓解卵巢疲劳。苹果中的一些成分，如类黄酮，可以降低卵巢癌的发病率。

八、山楂

山楂中果胶的含量是所有水果中最高的。果胶可以消除人体内的放射性元素和自由基，清除残留在卵巢内的有害物质，保护卵巢。

山楂能增进食欲，促进消化，刺激食欲，促进营养物质的吸收，从而增强人体和卵巢的生长发育。山楂还能软化血管，利尿，促进血液循环，保护心、肾、血管，进一步维持卵巢正常功能。山楂对子宫也有收缩作用，可以帮助产后子宫恢复，从而保护卵巢健康。

九、草莓

草莓含有大量的糖、有机酸、蛋白质、果胶等营养物质，并含有丰富的维生素c，被称为水果中的皇后，有助于人体和卵巢的生长发育。草莓中有一些成分，如单宁酸、草莓胺等，能吸收和阻止人体对各种致癌化学物质的吸收，具有防癌和抑制卵巢肿瘤生长的作用。草莓中含有一定量的天门冬氨酸，能自然和平地清除人体内的重金属离子，维持卵巢的各种功能，使其处于持续稳定的分泌状态。

十、海带

海带素有海带、白菜之称，有“碱性食品之冠”的美誉。可以中和体内大量的酸性代谢产物，大量的碘可以在人体内合成甲状腺素，促进卵巢的生长发育。

碘还可用于纠正脑垂体雌激素分泌失衡，恢复卵巢的正常生理功能。海带中还含有大量的钙和胶质，能促进体内放射性元素的吸收，降低卵巢疾病的发病率。

这十种保养卵巢的黄金食物在生活中很常见，都是性价比很高的食物。女性朋友们，赶紧把这些好吃的端上桌吧。

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