经验者之家｜健康信息：21天辟谷减肥亲身感受()……

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21天，比谷一共瘦了10.7斤，正常减肥范围。

21天的耕终于结束了，但是我不是很开心，因为离耕还有21天，这比耕更重要。为了自己的健康，我不得不坚持21天无油盐的犁地。

接下来我来说说我21天访谷的利弊吧~

好处:

1不吃油盐辛辣食物。第13天肉眼发现毛孔缩小了。(之前不太注意自己的毛孔，突然有一天在镜子里发现了。我的毛孔很大。之前用了一年微针，恢复后变小了一点。后来，他们慢慢恢复了原形。)

第五天之后，隐私干净无臭。

每天，你都在减肥。稍微减肥是健康的。

4灵敏的嗅觉(尤其是对饭菜)

5眼神略清晰。

6.我打开了味蕾，想吃遍天下美食。以前不喜欢的食物现在有食欲了。

不足之处

贪婪的自我挠心挠肝(内心无法平静)

2花大钱补偿灵魂(开谷后买很多吃的)

当你饿的时候，你会感到恐慌和虚弱。

【捂脸】在此提醒自己，经过整个开谷过程，以后如果不是因病，不会再选择开谷。开谷的整个过程，身心都在煎熬，以后要幸福的生活！

最近一周的饮食:

第十五天

三餐:紫薯

早上体重:46

夜间体重:46

反应:本来心情很好，中午有点饿，心慌，很难受。昨天吃了火龙果昨天和今天尿有点红。1000毫升水。

第十六天

三餐:葡萄

早上体重:45.6

夜间体重:46

反应:我心情很好。我今天吃的葡萄有点多。为了不浪费，我至少吃了一斤半。今天肚子里老是生气，放了好多屁。天还冷，右胳膊有点酸。我觉得我玩手机玩多了。1000毫升水。

第十七天

三餐:红薯

早上体重:45.6

夜间体重:46

反应:心情很好，今天忘了带姜，有点饿，没有其他反应。

第十八天

三餐:苹果

早上体重:45.6

夜间体重:45.6

反应:忘记带姜了，胃疼，肚子老是咕咕咕，肚子里全是气，老是放屁，有些大便是干的。我的腰有点疼。

第十九天

三餐:香蕉

早上体重:45.6

夜间体重:45.6

反应:早起就不大便干了。时至今日，我除了渴望还是没有任何反应。喝400毫升水。

阿豪

三餐:苹果

早上体重:45.3

夜间体重:45.3

反应:没有反应。一天吃了两个苹果，晚上饿的时候就在看各种好吃的。真的很难过。

第21天

三餐:香蕉

早上体重:44.85

夜间体重:45.3

反应:吃了五根香蕉，真的不在乎饱不饱，就一直保持着不饿的状态。晚上发烧，有点感冒。我喝了一些姜水，睡了一觉后就好了。

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