经验者之家｜健康信息：3种女人不适合吃花胶(燕窝和花胶哪个好)……

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鱼胶作为美容养颜的天然圣品，不仅能从内部滋养肌肤，还能补养气血，气血充足，精神充足。鱼胶滋养注重内调，最重要的是注重长流和均衡吸收。建议每天服用15 ~ 20g鱼胶，每周两次左右。

这七类女人，不要错过鱼胶:

抗衰老美容女性:

鱼胶中的胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，紧致肌肤，减少深层皱纹，抚平细纹。

长期使用鱼胶可以使皮肤细腻光滑，避免枯燥和皲裂，对减少痘痘也有效果。

气血虚弱、贫血的女性:

女性在经期、孕期、分娩期、哺乳期都有耗血量和失血量。血液是人体的根本，如果血液消耗流失过多或血液补充不及时或血液不足，都容易导致血虚。

血虚的女性可以长期吃鱼胶，有明显的养血补血作用。鱼胶具有补气血、养颜的功效，可用于气血不足、精神疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹的患者。

长期长斑的女性千万不要错过鱼胶

长期食用鱼胶可预防黄褐斑、老年斑等。如果已经产生了斑点，可以通过吃鱼胶达到淡化斑点的效果。鱼胶中的胶原蛋白能使细胞附着更紧密，加快新细胞的速度，不给黑色素和毒素藏身之地，使皮肤白皙，斑点淡化。

孕妇，不要错过鱼胶

女性常见的问题是宫寒，阴虚，免疫力差。太冷太瘦的子宫很难怀孕，所以孕妇可以通过吃鱼胶来调整身体，增强体质，保持子宫温暖。

孕妇，不要错过鱼胶。

怀孕也是一个耗时耗力的项目。妈妈的体力和免疫力跟不上，会出现面色不好、容易感冒、卵子质量差、流产等问题。孕期吃鱼胶不仅能有效补充妈妈的营养，而且对孩子以后的皮肤和抵抗力都有很好的作用。

失眠女性，不要错过鱼胶。

鱼胶能增强大脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，调节内分泌，改善失眠。对于体质虚弱、真阴亏损、精神过度劳累的女性，更适合作为滋补品。

丰胸女性千万不要错过鱼胶。

鱼胶含有丰富的胶原蛋白，其特有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，可以使松弛的组织变得紧实，支撑下垂的乳房，使乳房变得挺拔、丰满、富有弹性。

鱼胶最好的吃法是什么？鱼胶怎么吃？

可以用炖汤，这样营养不会流失。鱼胶尽量不要泡，泡久了会损失一部分胶质。还可以加一些辅料去腥，比如加一点红枣和西洋参片，可以有效的去腥。

一定要在晚上或早上吃(儿童、老人或肠胃吸收不好的人最好喝一杯温水后再喝，尽量避免晚上喝得太晚)。

空腹部食物效果最好，最容易吸收。营养价值和吸收更好。

吃鱼胶之前，先把它切成0.8厘米宽的条。清洗后可以和食材一起炖煮(如果鱼胶真的很烂很脏，可以在水里泡1-3个小时)。如果太硬，可以泡一个小时左右再用剪刀剪。

最好是连续吃鱼胶。隔天吃没有影响，但是可以连续吃几天，停几天。

鱼胶药膳:

鱼胶红枣汤:

鱼胶15克，红枣4-5枚(去核)，加适量水，炖2-3小时左右，加冰糖即可食用。此汤适用于气血双补，养颜美容，尤其适用于气血亏虚，调养失养，出现精神疲劳，皮肤暗沉，面部皱纹等症状者。(也可以加入莲子、百合、枸杞、人参、龙眼肉一起炖。)

鱼胶骨头汤:

鱼胶、猪骨或鸡骨各15克，加适量水，煮几个小时加调料即可食用。此汤适合健脾养血，补肾填精。

鱼胶当归汤:

鱼胶15g，当归10g，红枣适量。洗净放入炖锅炖2-3小时。此汤能极大地补益血气，用于再生障碍性贫血。

(注意:感冒和女生生理期不要吃鱼胶。)

987654321