经验者之家｜健康信息：降血糖小偏方(一味药根治糖尿病)……

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有一位老人:

78岁的他经常在全国各地飞来飞去工作。

80岁，骑自行车到住宅小区，谈“食品与健康”他边讲边示范，站着忙了两个小时。

81岁，精神矍铄，面色红润，无老年斑，年度体检血压血糖正常，连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。

他就是北京中医药大学教授翁魏健。他是怎么做到的？

吃错了会害死你。

明代大医师李时珍说“减肥者，人之命脉”。饮食涉及健康，健康决定健康，决定生命。吃不好影响健康，吃不好会要了你的命。

翁魏健教授主张医者把食疗放在首位，一食二药三针，治病为医者秘方，治病为医者源头，先食后药，食疗不药。

他一生都非常重视食疗。有哪些食疗方法值得借鉴？来看看翁教授的推荐吧~

7食疗养生药方很难买到。

1祛除老年斑:三种红茶

三款红茶由山楂、枸杞、红枣组成，用料十分讲究。山楂片是山楂干，红枣要小，枸杞要自然微红。

泡的时候要用手将小红枣切丝，三者放在一起，用开水冲泡，早上一杯，下午一杯，边喝边加水。

山楂性微温，味酸，有活血化瘀的功效。大枣性温味甘，能补气血。枸杞味甘性平，补肾健脾。

长期饮用可以对去除老年斑有很好的效果。

2滋阴养肺:百合银耳汤

取粉碎的鲜百合100克或干银耳30克，干银耳20克，冰糖适量，水1升左右；

将所有原料放入砂锅或不锈钢锅中，用小火煨至原料熟透，趁热喝汤，吃百合、银耳。

可清肺热，养肺阴，缓解肺热肺燥的流感症状。特别适合秋季饮用。

3止咳化痰:萝卜糕

白萝卜丝、叉烧等馅料做成萝卜糕，放锅里炸。

白萝卜有养阴降气、止咳化痰的功效，对改善老年人咳嗽、哮喘、痰多有帮助。

4安眠:发散木茶

劈开的木头是核桃内部的木质隔板。每天下午到晚上睡觉，取5克左右用开水浸泡代茶饮，边喝边加开水，直到味道变淡。

劈柴有减少尿液，安眠的作用。

5舒肝气:菊花玫瑰花茶

在家喝菊花玫瑰花茶也有利于肝气。

取贡菊(黄菊花)10克、玫瑰花10克，洗净，一起放入大保温杯中，加入适量开水，盖紧；

泡半小时后，开始以茶代茶，边喝边加开水，直到味道变淡，可以喝一天。

具有疏肝理气、滋养肝血、益肝阴的功效。适用于身体不适、易激惹者，尤其是高血压患者。

6清热利湿:薏苡豆粥

取小米100克、薏米50克、白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，加水适量，用小火熬粥至熟。你可以在1天内的不同餐中吃它们。

薏苡仁祛湿利湿，白扁豆健脾祛湿，小米健脾和胃。如果经常食用本品，有清热祛湿的功效。

7稳定血压和血糖:牛蒡根

牛蒡根看起来像山药，很薄。切成薄片，放入锅中煮20分钟。喝完汤可以再煮，去掉牛蒡渣，把汤当饮料喝。

具有清热解毒的作用，还有助于稳定血糖和血压。

这七个食疗偏方都是用最简单最天然的材料做成的，不用花多少钱就能起到保健的作用。跟翁教授学学吧！

987654321