经验者之家｜健康信息：肩井穴的准确位置图(肩井经络位置图片)……

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在祖国博大精深的养生文化中，有一个像特功扫地僧一样的穴位，虽然不明显，却隐藏着深厚的技艺。这是我们的责任:

肩井穴

这个穴位位于乳头和肩线的交界处，非常方便找。

为什么肩井穴会有这样的名声？这要从它所属的足少阳胆经说起。

如果仔细看经络腧穴图，会发现足少阳的胆经是一条很长的经络，从足一直延伸到头，涉及的部位很广。这意味着足少阳胆经是我们人体中非常重要的一条经络。

胆经小，作用大。相对于肝、肾、脾、胃这些大佬，小胆总是容易被我们忽略。除非听到胆囊炎、胆结石这些奇怪的名字，大家一般不会想到端上来。但众所周知，胆经上有44个穴位，聚集了很多特效穴位。它对人们的健康如此重要，如果使用得当，会带来立竿见影的效果。

刺激胆经不仅有助于消化排毒，也是肝的执政官，可以直接解除肝郁，调节心理平衡，更重要的是也是养生长寿的重要一招。因为它可以“拉一次”，牵一发而动全身。

那么，如果祖少阳的胆经有问题会怎么样呢？底线:

胆囊梗阻

第一，关节屈伸不利。胆经遍布全身重要关节。胆经气血凝滞，会使颈、肩、臀等大关节感到无力。

第二，双方的痛苦。肝胆同源。肝经会因胆气郁结而受影响。肝气不疏，必然导致两肋胀满，患者会出现口苦、咽干等症状。

第三，多发性乳腺疾病。胆的梗阻直接影响身体气的增长。气机不畅，通常影响肝经，会导致乳腺疾病。

第四，容易高血压。胆气郁结，气滞日久化为热，传导至肝经，导致肝阳上亢，从而诱发高血压。

第五，降低免疫力。午夜胆气生发。这时，太阳诞生了。一条命，两条命，三条命，三条命。如果胆经气血有问题，半夜不能生阳，久而久之就会影响人体正气，导致免疫力低下。

第六，易怒、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑就有多清。要大胆果断。当胆经气血出现问题，影响清阳之气的滋养时，就会出现上火、头晕等症状。

总之，胆经作为疏泄的主要通道，与身体的很多方面都有着密切的联系。所以，让胆囊通畅对我们来说是非常重要的。在这里，我们不得不谈谈肩井点。

肩井穴:调节胆经气血

肩井穴的作用是调节胆经的气血，一两拨即可。对此，《少年铁镜》中说得好:“肩井穴为大观津。捏这个穴位可以打开血液循环。以后到处推，就捏这个点，就不愁血和血了。”

按压刺激肩井穴，可使胆经的清阳之气如泉水般涌出，进而冲走淤滞的气血，使全身排水通畅顺畅。就像人体气血的一个盖子。当你提起它时，压抑的气就会释放出来。这就是肩井穴最大的美。

肩洞，人生之井。

如果把人体比作一口井，井底就是脚掌上的涌泉穴，井口就是肩膀上的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。

也就是说，涌泉穴产生的“生命之水”必须从人体底部传导到顶部。如果肩膀上的肩井点被堵住了，生命之水的功能就会大大减弱。因此，我们需要定期按压和摩擦肩井穴，使生命之水畅通无阻。

这个穴位最适合疏通经络，活络筋骨，可以促使气血在全身循环。有一首歌说:“肩井穴为大观津。捏起来活血，到处捏，不愁气血不流通全身。”

对颈椎病、落枕、肩周炎等引起的颈部肌肉痉挛、疼痛、上肢酸痛、麻木也有帮助。

根据捏合方法:

自理操作时，最简单的方法是双手交替，右手五指并拢微微弯曲，手腕摆动，有节奏地敲打左肩井穴。

然后用左手轻敲右肩井穴，或者用拇指和中指相对发力抬起肩井穴处的肌肉。如此重复多次，每天不限次数操作。

适合人群:

1.经常操作电脑导致肩颈疼痛的人可以按摩，

2.乳腺增生的人可以按摩，

3.经常生闷气的人可以按摩，

4.免疫力低的人可以按摩，

5.睡眠不好，老是生气的人可以按一下。

6.高血压患者可以按摩、

而且最好是一边泡脚一边搓脚，其中的美妙只有自己才能体会到。

当然，除了按揉肩井穴，刺激胆经也是我们最常用的方法。

最简单实用的打胆经方法

1.坐在椅子上从大腿外侧与骨盆交界处的跳环点开始敲，向膝盖方向敲，共敲四次。

2.一般在敲过的位置烫效果最好。敲到位的话，一天可以做一次。

春天，如果胆经不通，全身肯定不好。疏通胆经预防百病的方法是刺激肩井穴，而不仅仅是敲胆经。这个方法简单易行，任何时候都可以。希望身边的朋友都来学习~祝大家春光明媚，一年不生病！

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