经验者之家｜健康信息：红枣吃多了会上火吗(红枣每天吃会上火吗)……

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俗话说，一天三次约会会让你保持年轻。相信很多人都会说吃红枣可以补血，尤其是一些女性朋友。但是真的能补血吗？吃红枣有什么好处？为什么有些人会吃不好的东西？如何正确吃枣，我今天马上告诉你。我希望你正确地吃它们。下面和大家详细聊一聊。

吃红枣真的能补血吗？

答案可能会让很多人失望。其实用红枣补血是错误的常识，只吃红枣效果并不理想。可能有人会说:“红枣不是含铁丰富吗？为什么不能补血？”虽然含铁，但含量其实不高，不利于人体吸收。与动物血液相比，差距明显。

对于缺铁的人来说，宜吃一些猪牛肉、鸭血、猪肝等食物。这些食物中的血红素铁比较丰富，容易吸收，比较可靠。

当然，虽然红枣补血的效果并不理想，但平时吃点也没什么坏处。比如鲜枣富含维生素C，有利于促进铁的吸收。此外，红枣具有很高的营养价值，对健康也有以下好处:

含有抑制癌细胞的化合物，具有抑制癌细胞的能力。但是，大家要正确对待，并不是说吃枣就能防癌抗癌。没有一种食物能直接起到这样的作用。

还富含多种维生素，具有良好的抗氧化能力，有利于保护皮肤细胞。如果女性朋友适当食用，有助于改善皮肤状况。

还有利于保护胆囊。通常比爱吃鲜枣的人更有益，因为它富含维生素C，能促进体内多余胆固醇的转化。它的含量少了，在一定程度上，胆结石的概率也会降低。

从中医的角度来说，《本经》记载其味甘、温，入脾胃经，有利于补中益气、养血安神。

但是红枣各方面都是好的，吃错了也是有害的。

我印象深刻的是两个因为吃红枣导致身体出现严重问题的患者。一个是63岁的老爷爷，因为吃红枣导致肠穿孔。他连续吃了两天红枣粥，然后就腹痛了。刚开始，他没当回事。直到忍不住疼痛，他才去检查。检查后发现他小肠有阴影，但他叔叔说他不吃酸枣仁。但最后还是取出了两个枣核和一根坏死的小肠。大叔误吞了酸枣仁。

另一位是80岁的老太太，吃了16颗红枣后心脏骤停。经过几十个小时的抢救，她转危为安。最后发现她肾功能异常，连续吃了十几颗红枣，摄入了更多的钾，但是代谢异常，血钾过高，进一步导致了这个问题。

从这两个例子可以看出，红枣虽然好，但是吃错了也是有害的。那么，哪些人应该远离红枣呢？我希望你不属于以下人群:

(1)糖尿病患者

红枣的含糖量不低。对于这类人来说，吃了容易影响血糖水平。但是，不是所有爱吃糖的人都不能吃，要看他们的血糖和你吃的量。

(2)体内湿热过盛的人

天气暖和。如果体内已经有较多的湿热，而你又经常吃，很容易加重湿热，也很容易产生痰，相当于这一把火还没有熄灭，你又加了一把火。

(3)消化不好，经常腹胀的人。

吃多了容易引起胀气，也不适合消化能力差、经常腹胀的人，容易加重胃部不适。

对于一般人来说，吃红枣也要注意。你不应该过度。一天可以吃两三个枣。吃多了容易上火，影响消化。另外，摄入过多热量和糖分也不利于管理体重。平时煮、蒸、炒都可以，但不要指望吃红枣有明显的补血效果。

总而言之，红枣中的铁并不是很有利于人体的吸收利用。单独吃红枣是达不到补血的理想效果的。当然也有营养价值，对健康也有以上好处。对于一般人来说，适量食用是有益的。但如果是以上几类人，你可能就要敬而远之了。如果你经常吃，你可能是在自找麻烦。不要拿你的健康开玩笑。建议守口如瓶。我希望你不在其中。看完了，不妨传给家人。

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