经验者之家｜健康信息：冬天脚冷怎么办(如何让脚不冰冷)……

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冬天气温开始下降。这个时候，很多人开始翻出厚厚的羽绒服穿上，但是畏寒肢冷的现象还在继续。

为什么有些人，尤其是妹纸，会觉得很冷，睡着了连温暖都得不到？

除了天气原因，还有一个更大的原因，就是自身的问题。比如身体虚弱，气血两虚，湿冷入体，都会导致身体怕冷。

1.体内气血不足

冬天气候寒冷，阳气减少，阴寒。这时，身体虚弱的人血液循环容易受阻，最先做出反应的是四肢。气血虚弱时，血液及时运行到手脚两端，导致手脚冰凉。

2.原因是造血功能不强。

肝脏有造血功能的人，易怒伤感，熬夜太晚，缺乏运动，都有可能伤肝。这样的作息会影响肝功能，导致造血细胞不足，尤其是入冬以后。通常容易贫血低血压的人会很明显。

3.原因:阳虚。

这些人多为女性，身体阴寒。阳气下降，阴气旺盛，会让你阴阳失衡，身体虚弱，手脚冰凉。

几种调理方法，让你告别冬天的寒冷！1.多注意保暖。

很多人年轻的时候不怕冷，穿的很少，导致感冒。年纪越大，越怕冷。年轻的时候保暖尤其重要。要穿打底裤，预防关节疾病。

2.平时要多运动。久坐的人会四肢循环变慢，血液循环受阻，感到寒冷。比如你坐1个小时，运动10分钟，你的身体会明显感到温暖。

睡前拉伸10分钟可以让你促进新陈代谢，睡得更好。

3.多吃温性食物，平时坚持枸杞红枣水，选择羊肉、鳝鱼、鸡肉、牛肉等。对于进补，这将有助于提高耐寒体质，少吃生冷食物，如苦瓜、西瓜等。

4.睡觉前用热水泡脚。

一个老少皆宜的方法就是泡脚。每次浸泡20分钟，可以促进腿部血液回流，温暖腿部，帮助入睡。还有保持年轻，延缓衰老的功效。

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