经验者之家｜健康信息：降血脂最有效5种食物(降血脂最好的三种食物)……

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老宋是一名51岁的公司中层领导。他经常和老板出去应酬。在一次体检中，他发现甘油三酯偏高。手边的年轻人都在窃窃私语，说他平时吃大鱼大肉。听了老宋的话，我后悔了。如果我知道，我应该保持沉默。现在好了。不知道怎么下去。

除了老宋，还有一个人的体检报告让人大跌眼镜，那就是公司会计刘姐。她今年49岁，超重，体重80公斤。平时吃的多是肉，很少吃蔬菜水果，但血液项目都正常。真是莫名其妙。如果每天大鱼大肉的人血脂都很高，为什么刘姐没有偏高？

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大鱼大肉吃多了血脂高？

生活中有很多人认为大鱼大肉吃多了也容易引起高血脂。其实这种说法并不完全正确，只是说对了一半。

高脂血症不仅与平时的饮食习惯有关，还与肝脏自身的分解代谢有关。大鱼肉含有大量脂肪，太油腻。大量食用非常容易使体内血脂升高。但是如果高血脂的人完全不吃，并不会降低血脂，甚至会影响身体健康。

所以，对于肉类食物，最好适当食用，避免过多或过少，注意。吃的时候尽量选择一些脂肪含量低的肉类。

推荐5种平民食物，或有益于养护血管健康

1.玉米

玉米是日常生活中常见的粗粮，什么都富含。通过研究发现，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，其中60%以上是脂肪酸。

经常食用玉米等粗粮，有助于体内脂肪和胆固醇的正常代谢，同时也可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。

2.卷心菜

白菜，柿树科卷心菜的一个品种，特点是热量低，富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，具有降低血脂、胆固醇和预防动脉粥样硬化的作用。

可用于肥胖患者和动脉硬化患者的辅助治疗。所以，白菜堪称血液中的垃圾清洁工。

3、大蒜

大蒜是餐桌菜肴中最常见的食物，可以生吃，也可以调味食用。大蒜中所含的含硫化合物能抑制和杀灭多种球菌、杆菌、真菌和病毒等。，并清理血管内的菌群病毒。

然而，大蒜这种“社交杀手”特有的“清香气味”却被很多人广为回避，是社交场上令人尴尬的食物。

4.莉莉

说到百合，你可能首先想到的是赏花，但其实百合不仅可以用来观赏，还可以起到维护血管的作用。

原因是百合营养丰富。除了蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和各种维生素外，还含有一些特殊的营养成分。这些营养素作用于人体，不仅具有良好的营养滋补作用，还能滋养身体，维护血管，改善血液循环。

5.青椒

青椒也是日常厨房的常见食材，含有大量人体所需的维生素C、胡萝卜素和维生素E。

此外，青椒含有丰富的叶绿素，可以帮助血液排除体内毒素。

结论:血管和人脸一样，需要经常清理，否则容易长斑。虽然它们不会影响我们的容貌，但是它们会加速血管的衰老，甚至会导致全身的衰老。如果它们在血管的某些位置形成，就相当于在大脑中安装了一个“定时炸弹”。在生活中，可以通过吃这些食物来进行合理的调整。

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