经验者之家｜健康信息：左旋肉碱有用吗(减脂有必要喝左旋肉碱吗)……

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左旋肉碱效果怎么样？为一些想减肥的懒胖子提供了方便，但同时减肥药的使用也潜伏着一定的危险！因为减肥药有一定的副作用！如果使用不当或者不根据自己的体质选择，不仅减肥还会对身体造成很大的伤害！

左旋肉碱真的能减肥吗？

当然，虽然不是真正的减肥产品，但确实有助于消耗脂肪，而且比其他减肥产品要好。毕竟不节食，不拉肚子，甚至不控制神经中枢没有食欲要坚强的多。但值得一提的是，并不像宣传的那样“适合懒人减肥”。前面说过，左旋肉碱承担着体内携带脂肪的使命，但并不代表它会尽可能多的消耗。如果运动量不大，脂肪没有消耗完，只是一味的增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，对于急于减肥的朋友来说也没什么用。

左旋肉碱减肥药也不适合人群。

左旋肉碱毕竟不是天然食品，所以也有适合服用的人群和禁忌。不是所有类型的肥胖者都能预料到。比如肝病、肾病患者要慎用左旋肉碱，因为它能促进脂肪代谢，所以可能会增加肾脏和肝脏的负担。有的人服用后出现发热、多汗、口渴、头晕、失眠等反应，建议以下人群不要服用左旋肉碱:经期妇女、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕妇和哺乳期妇女、儿童及极度虚弱者。

左旋肉碱减肥药怎么吃才有效？

很多人反映，吃了左旋肉碱后，确实运动了，但是没有瘦下来。这是因为左旋肉碱实际上并不是一种实际的减肥药，而是帮助脂肪燃烧成肌肉，所以最初的体重可能不会减少，但全身感觉更瘦，因为脂肪的体积是肌肉的三倍，但我们想要的是更好看的体型和有衣服的健康身体，而不仅仅是体重下降。所以，不用太担心。

而且，如果想要更好的效果，建议饭前或运动前一小时使用左旋肉碱，最好持续有氧运动，如快走、慢跑、有氧等。另外，如果是非专业人士，一定要严格按照规定的量吃。吃了一个月，至少需要停一周。(图片来源:视觉中国)

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