经验者之家｜健康信息：火龙果的营养价值及功效(燕窝果和火龙果的区别)……

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吃水果是靠水果支撑的。水果是生活中最值得推荐的食物之一。它色泽诱人，味道鲜美，营养丰富。三者结合，造就了水果的优质地位。另外，相对于你在现实生活中的饮食模式，或多或少缺少一定量的素食摄入，水果是素食中你比较喜欢吃的一种食物。请合理对待。当然，水果的种类很多，外观和味道都不一样。今天，我想建议你吃一种叫做“火龙果”的水果，这种水果丝滑，特殊的纹路会给你带来不一样的感觉。初秋，建议你多吃火龙果，品尝美食，同时，建议你学习美食。具体来说，请这么看。

小小火龙果，食用有何好处？为每日水果的推荐摄入量贡献力量：

对于水果，一直建议大家要满足每天的摄入量。一是每天都要吃，二是要满足每天的食用量。每天吃适量的火龙果，其实有助于达到水果的参考摄入量，有助于自身价值的发挥。

激发食欲，让您更爱进餐：

火龙果无论从外观、口感还是营养上，都是值得一提的水果。

值得注意的是，火龙果酸甜可口，含有大量的有机酸等物质。这样的话，吃了之后，既能增强人对食物的热爱，又能增强人对吃的欲望。

在气温较高的夏季和初秋，其实吃火龙果是一件很靠谱的事情。

补充维生素C等多种营养素，为身体保驾护航：

火龙果的营养成分多种多样，无论是维生素C、纤维素还是原花青素。无论用量多少，经常摄入都可以促进机体新陈代谢，增强机体免疫力，从而帮助机体防止病毒等物质的外来入侵。

另外，各种营养素的摄入也可以防止相应的营养素缺乏，是一件两全其美的好事。

促进肠道代谢，帮助您更舒服的便便：

这是火龙果的一个好功效。一方面，火龙果是一种口感清凉的水果，吃本身可以适当刺激肠胃；另一方面，火龙果所含的纤维素还能促进肠道，能促进便便顺利排出。

正因为如此，经常吃火龙果是一种有助于肠道健康的行动。

吃火龙果，应该适当注意的一些事情：科学食用，适当限量：

火龙果虽然好吃又有营养，但是要注意量。相对来说，建议每天火龙果的摄入量不要超过200g。《中国居民膳食指南》推荐成年人每天吃水果200-350g，推荐三种水果，所以每种的量不建议超过200g。

食用时间适当注意：

对于正常人来说(肠胃没有消化问题，不容易拉肚子)，吃火龙果的时间不必要求太高，适合身体就行。

但对于胃肠道敏感、高血糖、糖尿病等特殊人群，建议在两餐之间吃火龙果，以免影响身体的各项正常指标。

在这方面，火龙果是一种很好的水果。建议可以定期服用，好处多多，味道鲜美。但是，凡事都要讲究。只有通过科学的治疗，我们才能过上健康的生活。

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