经验者之家｜健康信息：中老年人失眠的原因(老年人严重失眠是什么原因)……

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大多数老年人会伴有睡眠障碍，睡眠时间明显缩短。而且，他们的睡眠总是处于前状态。他们早睡早起，入睡困难，白天没有精神。所以一定要彻底找出睡眠效率下降的原因。

引起老年睡眠障碍的因素有哪些？

1.患有器质性疾病

当老年人患有高血压、脑梗塞、脑动脉硬化等脑部疾病时，大脑的血流量会减少，导致大脑功能紊乱，新陈代谢加快，从而导致失眠。此外，患有呼吸系统疾病、心血管疾病、肾功能不全、颈椎病、糖尿病等也会影响睡眠，加重失眠症状。

偶尔有器质性疾病的老人会失眠，对身体伤害不大。但如果睡眠障碍非常严重，可能会加重原有的器质性疾病，同时会使患者出现烦躁不安、抑郁焦虑、身心疲惫等症状。，会影响心脑血管功能和器官的稳定性，导致脑血管疾病和冠心病的复发。建议选择正规医院，及时排除身体疾病，最好不要使用影响睡眠的药物。

2.生理老化

研究发现，人的衰老也与睡眠质量的多少密切相关。随着年龄的增长，睡眠质量和睡眠时间会越来越短，老年人睡眠和保持睡眠状态会相对困难。而且白天总是打瞌睡，因为老年人中枢神经系统的功能和结构发生了变化，神经元的缺失会在一定程度上影响睡眠周期节律功能，导致睡眠调节功能下降。

3.坏心情

随着年龄的增长，老年人会因为一些琐事而悲观，斤斤计较，尤其是秋天，会让他们感到悲秋，情绪蔓延。这些不好的想法会让患者在那个时候夜不能寐，也就是说老年人容易出现情绪失眠。作为家属，要做好心理安慰，让他们保持快乐的生活，减少不良心理。此外，也要自我调节，保持积极乐观的心态，不要大喜过望，防止情绪过度波动。我们平时可以多做体育锻炼，睡前最好不要想一些不愉快的事情，以免影响睡眠。

技巧

老人不能担心自己失眠。保持自然的态度。睡觉前，他们可以静坐或在室内和室外散步30分钟，以帮助他们入睡。

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