经验者之家｜健康信息：紫薯粥(紫薯粥为什么是绿色的)……

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说起紫薯，相信很多朋友都喜欢。

软软的糯糯的口感和甜甜的味道总会让人想要更多！

而且紫薯不仅好吃，颜色也真的很漂亮。

那一抹紫色很容易让人开心。

吃紫薯也可以保护眼睛。是一种亲民又富含花青素的食品。

花青素可以抑制视网膜光化学损伤的感光细胞凋亡。

保护视网膜免受光化学损伤，从而达到保护视力的效果。

除了直接吃，做粥也很棒。

今天给大家分享一下紫薯燕麦片的做法。

准备时间:15分钟

烹饪时间:8分钟

#配料#

紫薯，燕麦片，玉米，红枣。

零糖果

#步骤#

1.食材准备:紫薯去皮切块，入锅蒸15分钟，然后放入碗中压成泥状。

2.将水烧开，将燕麦片煮沸，加入紫薯泥，搅拌。

3.小火煮沸，加入准备好的玉米粒和红枣。

4.搅拌均匀，加入少许零糖出锅。

今天这碗粥的主料是紫薯，

搭配富含膳食纤维的燕麦片，绵软香甜。

我还特意加了甜红枣和甜玉米粒，

绝对没人能拒绝！

一碗热气腾腾的粥，

不仅可以唤醒没有食欲的胃，

还能让人觉得五脏六腑都很听话，特别温暖，特别开心。

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