经验者之家｜健康信息：石榴的热量(14款低热量减肥水果)……

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石榴能减肥吗？石榴的热量

别名:安石榴、金波普、金胖、中石榴、田江、甘石榴、丹若。

卡路里:63卡路里(100克可食用部分)

类别:水果

评价:水果属于碳水化合物含量较高的食物，纤维和钾的含量也较高，减肥时可以适量食用。

营养信息

营养成分(每100克)

热量(卡路里)63.00

碳水化合物18.70

脂肪0.20克

蛋白质(g) 1.40

纤维素(克)4.80

维生素A(微克)I

度量单位

测量单位热量(可食用部分的热量)

1个(小)石榴(250.0克，可食部分143.0克)90千卡

1个(中等)石榴(350.0克，可食部分200.0克)126千卡

1个(大)石榴(500.0克，可食部分285.0克)180千卡

标准(100克)63卡路里

石榴的营养价值

1.广谱抗菌:石榴皮含有多种生物碱。抗菌试验表明，石榴皮醇提物和水煎液具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾志贺氏菌有明显的抑制作用，其中对痢疾志贺氏菌的抑制作用最强。石榴皮水提取物对试管中多种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮水煎剂也能抑制流感病毒。

2.涩、涩:石榴味酸，含生物碱、熊果酸等。，有明显的收敛作用，能收敛止血。另外具有良好的抗菌作用，所以是治疗痢疾、腹泻、便血、遗精、脱肛等疾病的佳品；

3.杀虫杀虫:石榴皮和石榴树根皮中含有石榴皮，对人体寄生虫有麻醉作用。是驱虫杀虫的重要药物，尤其对绦虫有效，可用于治疗虫灾引起的腹痛、疥疮。

4.止血明目:石榴花性酸性平。如果晒干研磨，有很好的止血效果，也能阻止红白带出。石榴泡水可以明目。

石榴怎么吃

1.在石榴的顶部划一刀。2.去顶端。3.用刀沿着石榴的白筋在皮肤上划几刀。不要切太深，只切石榴皮。4.用刀尖轻轻切开中间白色部分的心脏。5.切开后，它看起来像一朵盛开的花。6.取出中间的白色心脏。7.轻轻一掰，石榴“开花”了。这时候就很容易把石榴籽拿出来了。

石榴的使用效果

石榴性温，酸甜，入肺、肾、大肠经；

具有生津止渴、收敛止泻、止血的功效；

主治:咽干、烦渴、慢性腹泻、慢性痢疾、便血、崩漏等症。

如何挑选石榴

看光泽是否明亮。如果它是明亮的，石榴是新鲜的。

第二是重量。如果一个石榴大小差不多，但是其中一个在你的手掌里感觉比较重，那就是熟了。里面会有更多的水。

三是看石榴的皮是否饱满，也就是皮和里面的肉很紧。如果松松垮垮，就不新鲜了。另外，皮肤上不要有斑块，通常是黄色和黑色的。这样剥出来的石榴大部分都是碎的。有些石榴表皮上有小黑点，不是很重要。里面还是不错的。

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