经验者之家｜健康信息：怎么样可以让皮肤变白(适合学生党的美白方法)……

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让我们学习什么是真正的天堂！健康！黑！

能不能先看看大腿内侧和手臂是不是黑的？因为这两个部位的肤色就是你白的极限！！

如果你把脸和大腿内侧对比后发现自己真的黑了…那就不要难过！自然黑有更多的黑色素，可以抵御更多紫外线对皮肤造成的伤害，不容易衰老，更健康！所以对于真的天生黑的小伙伴来说，最好做好防晒，不要把自己弄黑。

首先，25岁以后的皮肤绝对不会自动变白！25岁之前，适应性色素沉淀导致的黑化和斑点一般是可逆的，即可以自己慢慢变回来。

一旦过了25岁，皮肤状态开始下降，一些斑点失去自动可逆旋转，美白需要大量的外界帮助！其中防晒永远是美白最基础的一步！美白不防晒就是耍流氓！因此，请做好以下防晒工作。

1.涂抹绿茶

绿茶中含有茶多酚，具有护肤的作用。涂在脸上和手臂上对防止晒伤和晒黑特别有效。

2.涂抹防晒霜

出门前半小时在脸上、脖子上、身上涂防晒霜。确保你涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗。只有这样的防晒霜才能在一定程度上起到防晒防黑的作用。

3.遮阳伞

太阳帽可以有效保护面部、颈部、肩部的皮肤免受阳光的伤害，外出旅行时不仅可以有效防晒还可以起到装饰作用。

4.穿长袖和长袍

穿长袖长衫的目的是尽可能武装自己，避免皮肤长时间高强度暴露，起到保护作用。

5.避开最强时段

上午10点以后到下午3点以前是一天中日照最强的时段。没有非常必要的事件。尽量待在室内，不要外出。

6.日晒后修复

只是做好了防晒，你的美丽就只完成了一半。没有立即发红或晒黑，并不意味着你的皮肤可以逃脱太阳的催促。只有及时平复心情，补充水分，才能在日晒后依然拥有好皮肤。

记得从里到外吃这些，美白是必须的，多吃保证你一年四季都白！

1.柠檬

说到美白水果，柠檬是第一名，它富含维生素C和钙，也是化妆品和护肤品的原料。美白洁肤，祛斑，抗皮肤衰老全靠它！

你受不了生柠檬的酸味。你可以试试蜂蜜柠檬水。一次切两三片柠檬，放在凉开水里，加两勺蜂蜜拌匀，就可以美美的喝了！柠檬对光敏感，白天容易吸收紫外线。还不如每天晚上都喝一杯呢~

2.猕猴桃

猕猴桃不仅可以美白肌肤，还可以淡化雀斑。每100g猕猴桃果肉中维生素C的含量高达100mg，是苹果的15倍。因其营养丰富，又被称为“水果之王”。

每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成汁喝，可以帮助美白祛斑，保湿补水，相对适合皮肤粗糙、有斑、缺水的人。但是脾胃虚寒的人一定要少吃。

3.薏苡仁

薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体必需的8种氨基酸，具有很强的美白作用，能使皮肤光滑细腻。

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