经验者之家｜健康信息：孕妇煲什么汤对胎儿好(孕妇吃什么胎儿更聪明)……

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#怀孕秘方#怀孕后要不要给宝宝补充营养，自己不也长胖了吗？今天要和大家分享的是几款适合孕妇喝的低脂营养汤。对于孕期没有食欲的宝宝来说，喝营养汤也是不错的选择！

鲫鱼豆腐汤

配料准备:鲫鱼、豆腐、葱、姜。

练习步骤:

1.鲫鱼洗净，背面插上花刀，豆腐切成丁。

2.准备两根小葱，一根扎成葱结，另一根用葱花和姜切片。

3.锅中倒油，放姜片，炒至油热，将鲫鱼煎至表面金黄，翻面继续煎至金黄。

4、倒一锅热水，离鱼没几厘米，扔进葱结里。盖上高火焖5分钟，再转中火继续焖10分钟。

5.加入豆腐，继续小火煮10分钟。煮前加盐调味，去掉葱结，关火，撒上葱花。

这是一种营养丰富的汤，非常适合怀孕和产后。它营养丰富，味道鲜美。作为产后催乳汤，是非常不错的选择。

金针菇豆腐汤

配料:豆腐、金针菇、西红柿、鸡蛋、葱姜。

练习步骤:

1.准备一个鸡蛋，打散。金针菇洗净，切成2段。将西红柿削皮，切成片。将葱和姜切段备用。将豆腐切成块。

2、锅中放少许油，爆香葱姜，放入番茄块煸出汤汁，放入一碗水，放入豆腐和金针菇煮熟，倒入蛋液，最后放些盐和几滴香油，撒上葱花，出锅。

这个是不是超级简单，这个汤超级开胃。孕期没有食欲的孕妈妈可以试试这个汤。

蘑菇豆腐汤

食材准备:海鲜蘑菇、嫩豆腐、鸡蛋、葱花。

练习步骤:

1.准备好食材，海鲜菇洗净切块，豆腐切成小方块。最好小火煨一下备用，把鸡蛋打碎。

2.锅里烧热油，倒入打碎的蛋液，将鸡蛋煎成煎饼形状，切成小块。

3.把油放进锅里。油热后，先放葱蒜，再放海鲜香菇。将海鲜蘑菇炒约1分钟至变软。

4.加入适量纯净水，过了鲜蘑后1cm左右，放入豆腐蛋，让其冒烟，耗油耗盐，大火烧开后，将汁液勾芡，边倒边将汤底在锅内匀速晃动，煮2、3分钟即可。最后加一点胡椒粉。

5.在锅上撒一点葱花就可以了。

又是一种营养丰富的汤，和那个一样多肉，但是清淡可口。我一点也不觉得喝腻。

莲藕排骨汤

食材准备:排骨、莲藕、葱、姜、枸杞。

练习步骤:

1.先将排骨洗干净，锅内冷水烧开，浮起捞出备用，莲藕去皮切块。葱切段，姜切片。

2.热的时候往锅里倒一点油。倒入焯水的排骨翻炒至表皮金黄。加入开水，水量不超过排骨即可。

3.水烧开后，捞出浮沫，盖上锅盖，小火炖30分钟。将莲藕放入沸水中，捞出。

4.30分钟后，加入莲藕片，继续炖30分钟。一个小时后，汤已经煮成白色，加入少许枸杞。加盐调味，放入碗中，撒少许葱花。

这种营养汤不仅营养丰富，而且是超级适合冬天喝的汤菜，莲藕排骨汤，制作简单，营养丰富，味道鲜美。

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