经验者之家｜健康信息：怎样判断自己肠胃不好(肚子咕咕叫,放屁多,大便不成形)……

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在人体中，肠胃是生命中最容易在不知不觉中受损的内脏。不规律的生活习惯，过度刺激的饮食，外来细菌的感染，都很容易对我们的肠胃造成伤害。为了避免恶化的风险，我们必须对自己的情况有一个初步的了解。

胃肠道是人体的重要器官，主要负责食物的消化和吸收。如果肠胃有问题，我们的健康也会有问题。有些人没有定期体检的习惯，很容易导致肠胃问题，不能及时发现。但是，一些常见的肠胃问题是可以通过症状来判断的。下面就是说，你的胃还好吗？判断“胃肠道”是否健康，要看是否具备这四个条件。

1.你胃口好吗

胃肠道是否健康首先取决于你是否有食欲。胃口好的话，能吃能喝，大部分都没问题。但是如果你没有胃口，不想吃，不想吃，那你的身体一定有问题。你需要尽快检查一下。

2.你消化不良吗

胃肠道健康的人，吃了之后大多没有症状。而肠胃功能不好的人，会出现腹胀、打嗝、经常排气、消化不良、进食后吸收等症状。

3.大便好吗？

正常大便呈香蕉状，但大便不规则、大便颜色异常可能是肠胃问题。另外，排便习惯突然改变，或者排便异常，比如大便有血。原来每天都有好几天突然排便。在这种情况下，我们需要警惕是否有肠胃问题。

4.其他人

胃肠道好不好，要看是否有反酸、烧心、恶心、呕吐、打嗝、腹部不适、疼痛等症状。如果只是偶尔出现一两次不适，后期可以缓解。

但如果是长期频繁的胃酸反流、烧心和腹部不适或疼痛，一定要警惕胃肠道疾病，及时到正规医院检查，针对具体原因进行针对性治疗。

如果你想有一个健康的胃，你应该做好这些事情

规律饮食

保持规律的饮食也是养胃的好习惯。一日三餐要固定定量。要注意饮食清淡，以免增加肠胃负担。有急性胃病的人要少吃多餐，中和胃酸。

2.早餐

早餐对人体起着非常重要的作用。经过一夜的新陈代谢，人的胃完全空。这时，他们应该吃早餐来补充能量和营养。

我们吃早餐时，尽量选择温热的食物，避免吃太冷的食物刺激肠胃。

保暖

胃怕冷，尤其是秋冬季节。胃凉了，会影响肠胃功能。因此，肠胃不好的人可以在寒冷的天气里穿上中国式的胸衣，以保证腹部的温暖。晚上睡觉时，他们应该盖好被子，以免着凉。

4.少吃冷食

如果你想有一个健康的肠胃，尽量少吃冷食。寒性食物进入胃肠道，会刺激胃肠道，造成胃黏膜损伤，诱发慢性胃炎。

生活中要多吃温性食物，尽量远离寒性食物。

多锻炼

对于肠胃不好的人，可以每天多做运动，减轻肠胃负担，保持肠胃健康。人在运动时，能有效增强胃肠道的消化功能，加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，使胃肠道能迅速将所吃的食物分解到体内，减轻消化负担。

同时，运动时血液循环加快，可以加强胃肠道的防御机制，减少食物对胃肠道的损害。

结论:胃肠健康对人体非常重要。脾胃作为人体的主要消化器官，如果不好，很可能导致人体诱发各种疾病。不仅如此，中医认为“脾胃虚弱导致百病”，肠胃健康也关系到我们的健康。

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