经验者之家｜健康信息：吃什么食物补肝养肝最有效(养肝补肝必吃三种食物)……

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养肝就是养命。每天吃一点这类食物，养肝排毒远离肝病！

乌梅以“酸入肝”著称，具有养肝敛肝的药用价值。它不仅具有“和肝气、养肝血”的功效，还能加强肝脏的解毒能力，促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。酸味有养肝敛肝的作用。在所有酸味食物中，乌梅的滋补养肝效果最好。中医指出乌梅有很好的“调和肝气，滋养肝血”的功效。

日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种可以预防脂肪肝的成分，可以抑制人体肝细胞中脂肪的堆积。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人把它作为美容或减肥食品。但其实对保养肝脏很有效。

蜂蜜能促进肝细胞再生，抑制脂肪肝形成，修复肝损伤。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人将其视为美容或减肥食品。但其实对保养肝脏很有效。

黑木耳具有很强的胶体吸附性，能消化纤维和吸收肠内残留物，起到清洁胃肠道的作用。黑木耳的脂质成分中含有核酸和卵磷脂。现代科学研究表明，黑木耳具有健美美容、延缓衰老、延年益寿的功效。黑木耳具有润燥强壮、清肺益气、养血活血的作用。适应症:益气、消除饥饿、增强精神健康、治疗痔疮。

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