经验者之家｜健康信息：女人喝绿豆汤的好处(每天坚持吃绿豆有什么效果)……

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这样喝绿豆汤会伤身体的。

一个

绿豆汤不宜冰镇饮用。

煮好的绿豆汤，冷却后放冰箱一段时间，这是人们经常喝绿豆汤的方式。殊不知冰镇绿豆汤容易伤脾胃，对寒凉之人更是危险！

2

不要吃咸绿豆汤。

煮绿豆汤的时候，可以加点糖，但不能加盐，因为盐会破坏绿豆汤里的水溶性维生素，从而降低绿豆汤本身的性能。

三

绿豆汤不能和药一起吃

清热是绿豆汤的特点，但不能与药物同食，因为会分解药物中的钙、钾等成分，从而降低药性。

不宜喝绿豆汤的人

一个

经期妇女

经期女性处于失血状态，体质偏寒，不宜喝凉绿豆汤，否则会导致女性气滞血瘀，引起腹痛或加重痛经和经期不适。

2

体质寒冷的人

绿豆性寒，寒性体质的人喝绿豆汤，容易引起腹泻。

三

虚弱的人

体质较弱的人，胃肠功能一般较弱，难以在短时间内消化绿豆蛋白，容易因消化不良而引起腹泻。

小政变

一个

煮绿豆前，先放冰箱冷藏一段时间。

如果想短时间煮绿豆，可以先放冰箱里放一会再煮，然后把汤拿出来，很快就开花了。只是简单的身体变化，营养不会流失。

2

分阶段加水

先加少量的水把绿豆煮开，再加大量的水把绿豆汤煮开，这样可以缩短绿豆的成熟时间。

三

不要扔掉绿豆皮。

大多数人会把绿豆汤表面漂浮的绿豆皮丢弃。其实最好不要丢弃，因为它含有黄酮类、鞣质等物质，对人体有很多好处。

四

不要在铁锅里烹饪。

我们一定要记住这一点，因为绿豆中的黄酮类物质会与铁锅发生反应，影响绿豆的抗氧化能力，从而降低其功效。

五

加入柠檬汁或白醋

几滴柠檬汁和白醋能保持绿豆粥的绿色:在水中加入一点白醋或挤几滴柠檬汁。

这是应该的。

一个

绿豆+海带

清凉解热，解毒利尿

材料:

绿豆(300克)、海带(20克)、薏苡仁(10克)、陈皮(1片)、冰糖(适量)、水(适量)。

步骤:

1.浸泡绿豆(浸泡一夜)、薏苡仁(浸泡2小时)、海带、陈皮(浸泡半小时)。

2、锅中放入适量的水，然后倒入绿豆和薏米。

3.陈皮去掉白色层；绿豆和薏米煮1小时左右，加入海带和陈皮一起煮。

4、绿豆、薏米至软烂，最后加入适量冰糖。

2

绿豆+薏米

祛湿清热

材料:

薏苡仁(100g)、绿豆(100g)、清水(适量)。

步骤:

1.薏苡仁用清水浸泡8小时。因为薏米比较硬，可以提前一晚泡。

2.绿豆用清水浸泡3小时，洗净后倒掉水。绿豆泡久了会发芽，不需要泡久。

3.将薏苡仁加入半壶水中煮沸，加入绿豆煮沸，转中火煮30分钟。

4、加入少量冰糖，搅拌至融化，然后关火晾凉。

5、吃的时候可以加一点桂花蜂蜜或者薄荷叶来增香。

三

绿豆+白菜

清热解毒，消肿止痛

材料:

绿豆(50克)，大白菜(150克)

步骤:

1.绿豆洗净，提前泡一夜。

2.将泡好的绿豆放入烧开的锅中，加入适量的水烧开，小火煮半小时。

3.白菜用水洗净后，用手撕成小块，将白菜和叶子分开。

4.绿豆煮10分钟后，放入白菜梆子，煮至菜熟豆烂。,

5、然后放入叶子烧开，加入适量的盐拌匀，然后关火食用。

四

绿豆+荷叶

降血脂，减肥，解暑。

材料:

绿豆(100克)、百合(80克)、荷叶(1片)、大米(100克)。

步骤:

1.绿豆、大米洗净，用清水浸泡1小时；将百合去根，打碎，洗净备用。

2.将洗净的荷叶放入锅中煮10分钟，取出荷叶。

3.将大米、绿豆放入荷叶水中，大火烧开，小火煮30分钟左右。

4.加入百合，煮8分钟。最后加入适量冰糖，煮一会儿。

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