经验者之家｜健康信息：道家壮阳功增大增长(男子固精不泄四法)……

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不知道大家有没有以下感觉:

身体疲乏无力，精力很差，睡多久都感觉睡不够；脱发严重，年纪不大，但已经开始有白头发了；腰膝酸软，头晕目眩，眼睛干涩；睡觉容易出汗，在医学上称为“盗汗”皮肤干燥，没有滋润的感觉……

相信大部分30岁以上的人都在一定程度上经历过这些现象。其实这些都是肾气不足的症状。为什么这么普遍？看以下原因就明白了。

哪些原因导致肾气不足？

1、工作疲劳、压力大

这是很多身体问题的罪魁祸首，尤其是生活在城市的人，工作节奏快，生活压力大。他们每天花太多力气，回到家就筋疲力尽，很少运动。如果他们熬夜加班，那就更严重了。

很多女性朋友可能会抱怨老公，越来越不关心夫妻生活。回家了就叫困，累到推脱。然而事实是，我真的很累，很多时候男人累到只想睡觉。

2、运动量少

事实上，从事体力劳动的人比从事脑力劳动的人更有切身体会。体力劳动看起来比较累，但是睡一天就能恢复。而从事脑力劳动的人运动量少，累了只想躺在沙发上，不利于阳气的提升。动则生阳。不动就容易肾阳虚。

3.永远不要离开电子产品。

上班看电脑，下班看手机，现代人的生活总是离不开电子产品。这是辐射，随着时间的推移不可小觑；二是导致晚睡，视疲劳，容易伤肝。肝肾同源，肝损伤会累及肾脏。

以上几点其实是现在最重要的原因。

有人说性生活太多，朋友太多。太多不存在，大多数人太少。不信你去采访已婚人士。

补肾食疗方：九蒸九晒黑芝麻丸

这个乌发吃法最近很流行，关心健康的朋友一定听说过。

客观来说，本来就白的头发几乎不可能变黑，所以很多人不相信。但如果吃一段时间，新长出的头发确实会减少白发，脱发会明显改善，发质也会变好。

为什么？《黄帝内经》说，“肾…正在盛开。”肾气在体内的外在表现，可以从头发中显露出来。中青年人肾气充足的人，头发浓密有光泽的人，年老体弱的人，或者肾气较弱的人，头发往往会白，发干。

所以白发脱发的根本原因是肾气不足。九蒸九干黑芝麻丸是道教传统的补肾配方。

道家养生从滋肾开始。肾主水，色黑。黑芝麻能补五脏、长肌肉、填脑髓，在《神农本草经》中被列为上品。最好的补肾方法是黑芝麻。

对肾气不足引起的体虚乏力、精力不济、发质不佳、头晕目眩有很好的调理作用。

范冰冰在小红书上写了一篇文章《交作业！我的内部保养作业》，文章推荐了几种饮食养生法，包括黑芝麻丸。

为什么要强调九蒸九晒？

这其实是很多珍贵中药材的传统加工方法，如何首乌、黄精等。，而黑芝麻也是这个过程的代表。这是因为黑芝麻有两个副作用:

一是难以消化，二是非常油腻，高油。

如果吃了未经加工的黑芝麻，第二天就会原样排出。吃多了连大便都会变黑，相当于走了肠。而且因为脂肪高，会增加身体负担，吃多了会吃亏。

但通过九蒸，黑芝麻的营养成分充分释放，油腻感减少，成为容易消化的东西；通过九晒，芝麻可以变脆，吸收太阳的能力。太阳是阳气的最大来源，所以要补肾，建议大家多做户外运动。

具体做法:

将黑芝麻(约4斤)用清水洗净，去掉不完整的芝麻。入蒸笼蒸熟，晒干，再蒸熟，晒干，反复蒸9次，芝麻皮自然脱落去掉，剩下的芝麻仁炒熟，捣碎300次，用白蜜或枣糕调和，做成直径2厘米左右的丸子，每天早晨用黄酒或米酒送服一粒。记住，细嚼慢咽。

如果你没有条件做，我强烈建议你看看下面这家店:

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