经验者之家｜健康信息：10种顶级抗衰老保健品(排名第一的保健品)……
123456789
很久很久以前，我们祖先最大的愿望就是长生不老。虽然残酷的现实已经告诉我们，长生不老是不可能的，但我们还是有一个小小的愿望——想办法让人们衰老得越来越慢。无论是昂贵的护肤品，还是神秘的保健品，只要能让屠刀远离我们，我们都恨不得一网打尽！
说到抗衰老产品，大部分保健品商家在广告宣传时混淆了两个概念:“抗氧化”和“抗衰老”。你会经常看到广告说某产品富含抗氧化成分，可以消除自由基损伤，所以可以延缓衰老，保护皮肤，好像是抗衰老一样。
其实衰老是一个非常复杂的生命过程，氧化只是其中一个比较重要的衰老机制。抗氧化和抗衰老之间有很多复杂的过程和机制，所以做好“抗氧化”不一定能达到“抗衰老”的目的(当然抗氧化也有很多作用，后面会提到)。
今天，我们从科学客观的角度出发，给大家讲讲市面上“抗衰老”产品的真正原理和功效。
葡萄籽
葡萄籽有一个特别励志的故事:很久以前，人们每次酿酒都会留下很多葡萄籽。它们不仅卖不出去，而且处理起来要花很多钱。后来葡萄籽也很有竞争力。经分析发现，其主要活性成分为维生素E、黄酮类、原花青素、白藜芦醇等。，几乎所有这些成分都有抗氧化作用。
优势
在一些临床试验中，人们发现服用葡萄籽可能有一些有益的效果。而且葡萄籽和铬一起吃有助于降低胆固醇，对外伤或手术引起的水肿和疼痛也有很好的缓解作用。
还有动物实验证明，葡萄籽有助于控制血压，其抗氧化作用有助于保护血管。但因为每个人都是独一无二的个体，葡萄籽不一定对每个人都有用。
劣势
除了上面提到的内容，美容、抗衰老、防癌的功能基本都是我们赋予葡萄籽的“美好幻想”，没有足够的科学研究支持。而且，出于安全考虑，孕妇、乳母、婴幼儿不宜尝试。患有某些疾病的人需要向医生或营养师寻求建议。
推荐
如果是为了抗氧化或者心血管保护，那就试试吧。如果你饮食均衡，身体健康，你其实不需要吃东西，但我知道，有时候花钱会让你心安，有时候心理因素会对你的健康有很大帮助。
如果是为了美白或者抗衰老或者抗癌，嗯，还是不推荐。
胶原
随着年龄的增长和紫外线的“迫害”，人体内的胶原蛋白确实会被逐渐破坏，结构不再完整，导致皮肤干燥，出现皱纹，所以大家都对胶原蛋白产品寄予厚望。但是坚信吃胶原蛋白补充胶原蛋白，只能说你把人体想的太简单了！
吃猪蹄可以补充胶原蛋白的想法太简单了。
胶原蛋白被食用后会在消化道内被无情分解成氨基酸或多肽，分解的氨基酸或多肽会寻找新的伴侣合成蛋白质，不一定能合成之前的胶原蛋白。而且吃进去的胶原蛋白分解吸收后，也不会那么精准的输送到皮肤上发挥护肤功能。
优势
虽然胶原蛋白可以保护皮肤，延缓皮肤衰老的理论是站不住脚的，但是我查阅了以下文献。2014年，三项随机临床试验证明，胶原蛋白可以增加皮肤紧致度、弹性、减少皱纹深度等(因为口服胶原蛋白有助于加速皮下蛋白质的更新)。但效果是否真的那么好，还有争议。这些实验结论也遭到了很多皮肤科医生和相关研究人员的质疑。另外，这些实验很多都是胶原蛋白公司赞助的，可信度可能会打折扣。
但是口服胶原蛋白对身体基本无害。只要产品正确，基本上是安全的。
劣势
如果你吃了一段时间后觉得没用，不要抱怨，不要难过，不要生气，因为这对很多人来说没多大用，这很正常…
胶原蛋白补充的另一种方法——胶原蛋白注射，可能对皮肤改善有快速效果。一般注射后效果可持续4个月或更长时间。但是，它具有潜在的危险，可能会导致过敏、肿胀、感染和出血等危险后果，可能并不适合所有人。如果一定要做，建议一定要去正规医院。注射前要严格检测是否过敏，了解胶原蛋白产品是否合格。
推荐
因为吃了没有坏处，而且可能有好处，但是可以试试。胶原蛋白注射很危险，一定要慎重选择。
羊胎盘
羊胎素的治疗其实来源于一种活细胞疗法。一开始主要是靠注射。后来人们发现注射羊胎素的风险很大。很多国家也禁止注射，口服羊胎素胶囊只剩下断货。
关于羊胎素的口服，商家经常讲富含优质蛋白质和各种有效酶的优点，这些都和酶一样。吃进去的蛋白质和酶在消化道会变得无法识别，没有我们想象中的效果。
劣势
目前还没有科学实验证明羊胎素有助于抗衰老、美容、促进睡眠。而且注射羊胎盘可能会引起体内免疫排斥，非常危险。所以死亡的病历并不少见。
推荐
100注射羊胎素不建议，口服羊胎素其实也不建议，因为真的没啥用…
抗氧化维生素和矿物质
抗氧化维生素和矿物质主要有:β胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、硒等。
抗氧化物质在抗衰老中有用的第一个原因是，人们多吃富含这些物质的水果和蔬菜，患心血管疾病和慢性疾病的风险会更低，然后猜测，这些营养素的膳食补充剂有这么强大吗？
然而，事实并非如此…
绝大多数抗氧化营养素的膳食补充剂都是在一次又一次的临床试验中走上街头，无论是单一维生素还是复合维生素，无论是针对心脑血管疾病还是代谢性疾病。总之，目前大部分科学证据表明，抗氧化营养素补充剂对抗衰老、抗癌、预防心血管疾病的作用微乎其微，远不如食用富含这些维生素和矿物质的蔬菜和水果。
当然，大部分实验周期都在10年以内，定期服用这些营养素10年以上是否同样无效还不能确定。
优势
对于不爱吃蔬菜水果，饮食不均衡的人来说，这些膳食补充剂还是不错的选择。选个靠谱的产品就行了。
劣势
癌症患者应该意识到抗氧化剂补充剂可能会促进肿瘤的生长。关键是肿瘤早期很难发现，所以抽烟喝酒多，喜欢在外面吃油炸烧烤的朋友也要慎用抗氧化营养素(因为致癌风险高)。比如有实验证明，吃β胡萝卜素的吸烟者有患肺癌的风险。
推荐
不建议大部分不需要的人使用。如果要吃的话，建议吃说明书上的一半或者其他剂量，因为你也会在饮食中摄入，避免过量。
大豆异黄酮
大豆异黄酮也是相当常见的女性保健品，基本以抗衰老、缓解更年期症状、调节体内激素等为目的。食品药品监督管理局尚未批准将大豆异黄酮用作治疗药物。
这又是一个保健品输给辅食的故事。临床研究发现，绝经后妇女每天食用20-60g大豆蛋白，其盗汗、潮红等更年期症状均有所减轻。但对于大豆异黄酮的膳食补充剂，研究结果并不那么一致，有好有坏，尚无定论。至于原因，我们只能猜测，大豆异黄酮必须和大豆的其他成分一起食用，才能发挥有益作用。
优势
或者绝经后的女性可以每天吃25-50g大豆(注意是大豆，不是大豆异黄酮补充剂)帮助降低胆固醇，缓解更年期症状，预防骨质疏松等。心脏病患者还建议每天吃25g大豆，以降低体内低密度脂蛋白的浓度。
劣势
患有肾病、乳腺癌、子宫癌、前列腺癌、儿童的朋友不建议服用大豆异黄酮补充剂。
推荐
如果是保健品大豆异黄酮，其实不推荐。目前实验结果喜忧参半，但每天吃点黄豆还是有帮助的。
硫酸软骨素
硫酸软骨素是老年人喜爱的产品，很多子女都会购买硫酸软骨素作为礼物送给长辈。许多临床实验表明，硫酸软骨素对骨关节炎有较好的疗效，但远期疗效仍有待验证。也有少数实验表明硫酸软骨素能促进铁的吸收，改善冠心病症状。
优势
有确切的研究证明对各部位关节炎有治疗作用，可以买给长辈们试一试。
劣势
虽然正常使用硫酸软骨素是安全的，但不建议心律失常、心力衰竭、皮肤病、出血性疾病、消化道疾病、前列腺癌等人群使用。
推荐
因为人老了确实容易得一些关节病，如果买给长辈，不妨试试。但是如果你想用来美容护肤的话，好吧，还是算了吧。
好了，分析了这么多，大家应该都发现了，虽然有些保健品可以帮助保护心血管系统，保护关节，缓解疼痛，但是在美容、护肤、除皱方面，真的很难做到精准。因为你吃的东西会被消化、分解、重新合成，要达到这么精准的效果(也就是吃什么补什么)是非常不可能的。以下是购买抗衰老保健品的小贴士总结:
一般食物来源的营养效果比保健品好。除非体检显示确实营养缺乏，否则需要快速补充某些营养素(因为食补真的很慢)。
对于没有任何疾病的人来说，如果你觉得吃保健品会让你更安心，感觉更好，可以试试上面提到的一些安全性更好的产品(因为好心情也是超级重要的)。我个人的建议是，可以按照说明吃一半。保健品吃得越多越好。不碰打针就不要碰。
对于有疾病的朋友，一定要去医院看病。从来没有任何科学研究证明保健品可以治病。不要自作主张的认为吃保健品管用。
无论是科学研究还是前人的经验都告诉我们，最好的抗衰老方法就是健康饮食，规律运动，充足睡眠，每天心情舒畅。它比所有的药都好，从来没有失败过。
作者:本文参考了太多的医学文献和科学网站，大量信息来源于PubMed、哈佛、梅奥诊所、马里兰大学医学中心等。
987654321
