经验者之家｜健康信息：怎样判断自己气血不足(怎样让气血慢慢补上来)……

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说到气血不足的问题，大多数人都会想到女性，这样会更容易出现相关问题。但是随着社会的发展，气血两虚的人越来越多。因此，气血两虚的问题逐渐引起人们的重视。

可能以前很多人都没把气血两虚当回事，只觉得是小毛病，无所谓。直到问题逐渐严重，他们才发现，气血其实对人体非常重要。

气血不足，问题就多了，身体上的表现也会逐渐显现出来。

精神面貌差

气血不足时，会影响整个人的精神面貌。因为全身的运行，都会需要气血来支撑。没有气血的支持，有些内脏的工作就无法进行下去。

当脏腑运行出现问题的时候，人体可能就没那么容易吸收到足够的营养了。况且气血和阳气关系密切，两者缺一不可，人的状态就会相应变差。

整个人看起来没有精神，面色苍白，身体沉闷，老是犯困，老是打哈欠。如果他长期处于这样的状态，他需要考虑到自己的气血可能不够用。

月经异常

对女性月经影响很大。本来女性在经期就容易气血不足，而长期气血不足的女性在经期就容易出现一些问题。

一个常见的问题就是月经量会发生变化。和以前相比，流量少了很多。同时可能出现月经周期紊乱。如果女性经常出现这样的问题，可能需要调理气血。

视力和记忆力下降

气血与视力也有密切的关系。在苏文，有一句相关的话“眼睛能看见血”，这意味着眼睛的活动和正常工作需要血液。

当气血不足时，还可能影响肝脾的正常工作，从而影响肝血和肝气的运行，这也可能对眼睛造成一些损害，产生一些问题，如眼睛干涩发痒，视力逐渐下降。

气血不足时，还可能影响大脑的运行，影响大脑的供血或供氧，大脑的神经工作容易出现问题，如记忆力下降、思维能力差、注意力难以集中等。

那么，气血不足该如何调理呢？

黄芪泡水或煮汤。

很多人都知道黄芪有补气的作用，但其实黄芪不仅能补气，还能补血。是一种既能补气又能补血的药材。气血不足的人，可以用一些黄芪泡水或煮汤。

为避免不必要的麻烦，泡水或煮汤时最好在专业人士指导下使用黄芪。一方面可以注意用量，另一方面可以根据自身情况正确使用。毕竟每个人的体质不同，如果不能符合自己的体质，可能会造成一些困扰。

增加运动量

不会无缘无故的气血亏损。很多人会出现气血不足的问题，大多是因为生活方式的问题。有的人坏习惯太多，增加了气血的损耗。久而久之，很容易出现气血不足的问题。

其中一个问题，也是现代人的通病，就是久坐，运动量明显减少。运动量就更不用说了，每天的活动量很小，对人体气血的生成非常不利，还可能消耗大量的气血。

如果想调理气血，适当增加运动量，或者有助于调理气血，运动可以调动人体器官的力量，改善血液循环和新陈代谢，促进阳气的生长，会更有利于调理气血。

情绪太多伤气血！开心每一天，你的血液可能会更加充沛。

有很多伤气血的行为。针对现代人气血两虚，需要特别提醒的是，过多的不良情绪很容易消耗气血。

在当今时代，如果你不能承受压力，及时调整自己的情绪，你的血液会逐渐枯竭，直至严重缺乏。对于不懂得及时调整自己不良情绪的人，建议学会分散自己的不良情绪。

有心情不好的时候，告诉自己先冷静下来，再找自己感兴趣的事情做，让自己分散注意力。逐渐平复下来后，再想办法调节不好的情绪。

无论是寻求他人的帮助，还是自我调节，总之你不能一直沉浸在不良情绪中，否则可能会对你的内脏造成情绪损伤，进而可能会损伤你的血液。

为了保证体内气血充足，少一些不良情绪，多一些快乐，少一些牵挂，可能更有利于健康，不仅更接近长寿，而且更年轻。

气血不足会对全身的运行产生很大的影响。当气血不足的问题出现时，一定不能大意。及早调理会更有利于身体健康，也不容易给生活带来损伤。以上表现你可以自己查一下，希望你没有。

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