经验者之家｜健康信息：阴陵泉疼痛预示着什么()……

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最近，广州的雨水增多了。在这种潮湿的外部环境中，人体容易出现头重脚轻、四肢无力、口干舌燥、腹胀、食欲不振等不适症状。这就是中医常说的“湿”。

广州医科大学附属第五医院的中医专家表示，如果想祛湿，不妨试试推揉这三条经络。

脾经穴位

中医专家认为，脾有助于运化水湿，所以推揉“脾经、脾经上的穴位”可以达到祛湿的目的。

首先可以从三阴交穴反复推至阴陵泉穴。如果在推的过程中，皮肤下有疼痛的位置或疙瘩状的堵塞物，可以用手掌或指尖慢慢揉开。“你不必完全坚持这个穴位。哪里疼就多按几下。只要坚持按压脾经，多余的水分就会顺利排出。”中医说。

胃经穴位胃经穴位

其次，胃经也是调节水液代谢的重要经络。可以从小腿外侧的足三里穴到丰隆穴轻敲或摩擦，因为这个经络覆盖了胃、大肠、小肠等消化器官的反应点。刺激此经络可促进消化代谢，加速水湿的排泄。同时要加强按摩，以轻微酸痛为度。

此外，中医专家表示，在这个阶段，湿热夹杂，湿热蕴结致心肺，容易导致口疮、面部长痘、情绪焦虑等不适。“腋窝是心包经、心经、肺经经过的地方。拍打腋窝可以清除心肺的热毒。用手掌由轻到重反复拍打两侧腋窝，然后沿手臂内侧轻拍至肘内侧，并在肘内侧轻按揉少海穴。少海穴属于心经。按揉此穴，有去火、安神、升清降浊之效。”

中医专家建议，以上三条祛湿泻热的经络可以每天推揉，也可以每天推揉一条经络，大约15-20分钟。除湿贵，希望大家熟练。

文/羊城晚报全媒体记者刘新宇

通讯员王伟

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