经验者之家｜健康信息：海豹油的作用(烟酰胺的功效与作用)……

123456789

在日常生活中，海豹油和鱼油是两种常见的保健食品，都有很好的功效和作用，都可以起到很好的保健作用。那么海豹油和鱼油哪个好呢？

海豹油和鱼油哪个好？

海豹油和鱼油效果差不多，可以根据自己的需求选择。

鱼油的作用和海豹油一样，补充w-3脂肪酸。W-3脂肪酸对心血管健康具有抗凝血和降低甘油三酯的作用。因为他们只是提取来源不同，这两个东西之间没有更好的说法。

海豹油和鱼油的区别

1.原材料

海豹是哺乳动物，而鱼是低等冷血动物。哺乳动物ω-3不饱和脂肪酸在甘油三酯上的位置与鱼类不同。哺乳动物的OMEGA-3在第一或第三位，鱼类在第二位。在人体消化过程中，1、3位的OMEGA-3容易与脂肪酶反应，分解成游离脂肪，更容易被人体吸收。所以海豹油的吸收利用率比鱼油高。

2.内容

海豹油含有约20%~25%的ω-3不饱和脂肪酸，远高于天然鱼油。

3.作文

海豹油含有5-6%的DPA，而鱼油几乎不含DPA。发现DPA对大脑的生长发育至关重要，其功效是俗称脑黄金的DHA的十倍以上。

适合豹油和鱼油的人群

海豹油

海豹油中ω-3不饱和脂肪酸含量为20%~25%，远高于鱼油。另外，海豹油有滋阴补肾的功效，所以更适合男性和老年朋友服用。

鱼油

鱼油更适合孕妇和儿童。

987654321