经验者之家｜健康信息：春季养生知识(养生之道经典句子)……

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随着雨水落入节气，南方气温开始回升，部分地区正在向春天“挺进”。但早春天气多变，气温起伏较大，尤其是昼夜温差较大。这些保健需要注意。

早春养生五大常识

1.每天多喝水。

水是人类生命之源。春季每天多喝水，可以增强身体系统的循环速度，有效缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量消耗。

2.不要急着在衣服上删减，建议“春捂”。

春天气候变化大，有时阳光明媚，往往让人忽略了初春的薄情和寒冷。所以最好慢慢减衣服，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。，尤其是中老年人，不要急着减衣服。

3.彻底清理干净，远离过敏。

春天是过敏、呼吸道疾病、传染病的高发季节，要想让身体远离疾病，大扫除必不可少。清洁应在天气好空空气干净的时候进行。清洗前打开窗户通风，尽量用湿洗代替干洗，防止室内积尘。有条件的家庭可以使用吸尘器，特别是对床、沙发、衣柜等卫生死角进行彻底清洁。被褥也要拿到室外晾干。每次换季都要清洗地毯和窗帘。

4.早上梳头，晚上泡脚。

早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进人体血液循环，保健防病。

5.提倡早上拉伸。

早晨拉伸腰部，绷紧全身肌肉，配合深呼吸和深呼吸，可以缓解疲劳，清醒过来，增加力量，活动四肢。

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