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经常接受艾灸的人可能会有这样的感觉:刚开始尝试艾灸的时候，觉得不会有太大的效果，只是温暖舒适而已。

但是，随着艾灸治疗时间的不断延长，你会惊奇地发现，看似不起眼的艾灸不仅治好了相关症状，其他身体不适也会随着艾灸而消失…

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什么是自愈力？

有些人可能只是因为颈椎病才选择艾灸。一段时间后，他们会发现尿频、尿急、尿急的症状都治好了。或者失眠没了，鼻炎再也没犯过。

药物的治疗效果只有30%，摆脱疾病更多的是靠身体自身的调节，也就是自我修复的过程。只要身体的自愈力存在，就能恢复健康。自愈既是天生的，也是可以被激发和改善的。

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为什么人有了自愈能力还是会生病？

①先天禀赋不足。

自愈有先天差异。不同的孩子体质不同。

②药物依赖或滥用

毒品让我们身体的自愈能力变成了“软脚虾”，人体的免疫系统被外界干扰“伤害”。

③过度消耗自愈力。

不健康的生活方式会让自愈力消耗殆尽。

④随年龄消耗。

“人过四十，肾气半自”。这里的肾气一般指自愈力。先天禀赋再丰富，也会随着年龄的增长而逐渐衰退。一般40岁左右是转折点。

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艾灸激发人体的自愈能力。

《扁鹊心书》明确指出:“妻子的真正本质是她整个身体的主人。真气强了，人就强了；当真气虚弱时，人就会生病；真气坏了，人就死了。挽救他们生命的方法是第一位的。”

艾灸能回阳、救逆、祛瘀散寒、补阳、补中、平衡阴阳、行气、温经、强肾、延年益寿。中医几千年的实践经验也告诉我们，艾灸具有增强、改善和恢复人体自愈能力的能力。

艾叶是纯阳之物。艾灸时，通过皮肤和经络的能量传递和渗透，散寒、温经，缓解和消除气血不通的各种疾病症状。但其本质在于艾灸内补阳气，滋养脾肾，补肾助脾，培元固本，提高人体自我修复防御的自愈力。

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提高自愈力的穴位

提高艾灸自愈能力的四个穴位:大椎、神阙、肾俞、足三里。

大椎穴:大椎穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。如果突出的骨头不明显，就让病人活动颈部，不动的关节是第一胸椎，大概是肩膀水平。大椎属脉，艾灸此穴有养生延年之功。

神阙穴:神阙穴，即肚脐，又称肚脐，是人体任脉上的重要穴位。位于肚脐与命门穴平行。艾灸此穴可使真气充盈，精神饱满，精力充沛，腰肌强健，面色红润，耳聪目明，轻身长寿等。

肾俞穴:肾俞穴位于人体腰部，距第二腰椎棘突1.5寸。肾前穴属于足太阳膀胱经。艾灸此穴有补肾壮阳、调节生殖功能、缓解腰痛、肾病、高血压等作用。

足三里穴:足三里穴位于小腿前外侧，小腿鼻尖下3寸，胫骨前横指(中指)一根。坐着屈膝，取小腿点，从小腿鼻点向下量4指)，按压时有酸痛感。足三里穴属于祖阳明胃经。艾灸此穴有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。

对于以上四个穴位，如果有时间，可以每天灸一到两个穴位，每次15-20分钟，让身体越来越健康。

穴位的艾灸顺序应该是从上到下，从里到外。如果有时间，最后可以艾灸脚心涌泉穴，避免上火。艾灸期间，不要在风中着凉，保持平静的心情。

饱餐、出汗、艾灸后不宜艾灸。艾灸后毛孔扩张，半小时内不宜洗澡，以免寒气乘虚而入。

艾灸向来见效慢，效果奇佳。无论是保健还是防病，都需要坚持。如果没有艾灸条件，可以每天按压、揉捏相应的穴位，也有一定的效果。

内容:大医生给简妮夏海微信微信官方账号

编辑:《中西医结合护理杂志》

通讯员:秦魏

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