经验者之家｜健康信息：男生咬肌大怎么瘦下来(几个月不吃硬东西脸会变小)……

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槟榔是一种特殊的食品，因其独特的口感而深受消费者的喜爱。很多人养成了每天吃槟榔，嘴里不嚼槟榔的习惯。那么，嚼槟榔怎么恢复变大呢？

一、嚼槟榔脸会变大吗？

长时间嚼脸容易变大。因为在嚼槟榔的过程中，面部的咀嚼肌一直处于反复咬合状态，可以不断锻炼面部肌肉。本来咀嚼肌肉的运动，只有在适度的情况下，才能刺激其正常发育。如果过度刺激，就会过度发育。两边的咀嚼肌大，也就是说有腮腺炎那么大。经常嚼口香糖会导致咬肌发达，导致咬肌部分突出，反而会影响脸型。过量咀嚼槟榔还会导致牙齿磨损、口腔癌等。最明显的表现就是咬肌太大，变成典型的中国脸，严重影响个人美观。

二、嚼槟榔脸变大怎么恢复？

首先，槟榔必须停止。最能锻炼咬肌。然后尝试以下方法，慢慢恢复大脸:

方法1:

(1)挤压面部肉多的地方:涂抹一些瘦脸按摩膏，然后捏面部肉最多的地方，由内向外拉伸，动作一定要轻柔。

(2)按摩脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。

(3)托住下颌:双手轻轻托住下巴，有节奏地反复做，约1分钟。

(4)轻轻托起面部:双手放在下颌上，轻轻按摩抬起。

(5)双手轻抚面部:双手轻抚全脸，停留3分钟。

方法二:

(1)面对镜子，张开脸呈“啊”字形，下巴向下保持10秒左右，重复动作三次以上。

(2)闭上嘴唇，嘴唇向右的表情持续10秒左右。同样做，嘴唇向左的表情持续10秒左右，然后左右轮流做8次左右。

(3)像吹口哨一样轻松，噘嘴，然后慢慢吹气使脸颊发胀，持续五秒左右，如此重复三次左右。

(4)手掌轻轻按压脸颊，然后张开嘴呈“啊”字形，按摩10至15次，同样动作重复5次。

方法三:

(1)洗完脸后，轻轻拍打面部皮肤，使其紧致。

(2)然后睡前用指腹按压咬肌，明显感觉酸酸的。那是肌肉疲劳积累了大量有害物质的结果。然后逆时针轻轻按摩。最好用手指从耳朵周围到锁骨轻轻拉五次，帮助淋巴代谢，消除面部浮肿。在锁骨上轻轻按压五次，帮助有害物质代谢，就这样。

方法4:

(1)握拳，用中指的骨头向咀嚼肌方向按压。当你感到疼痛时，释放它，保持按压2分钟。(可以两边同时按，看起来像用拳头打脸)。

(2)在上面擦一点玫瑰精油，用食指和中指在脸的两侧推至耳朵处。或者用按摩器按摩。

方法五:

吃槟榔的咬肌太大怎么办？也可以选择咬肌薄的有效瘦脸产品。从各种纯天然草本植物中提取大量钾元素。最新研究表明，钾可以减少过于粗壮的咬肌，万寿果采用的技术是世界上独一无二的“面部渗透”。人在咀嚼木瓜时，面部的咬肌通过吸收大量的钾，由过厚逐渐变薄，恢复正常。同时，瘦脸果中还含有多种有利于面部脂肪消耗的成分，对瘦脸的效果非常明显。

方法六:

吃槟榔的咬肌太大，可以通过热敷缓解，让面部僵硬的咬肌逐渐放松，因为我们都知道热敷可以促进血液循环。建议每天睡前，将2斤热敷在面部咬肌上5分钟左右，然后双手握成拳头状，食指和中指的关节压在咬肌上，慢慢向前按摩。像打圈一样，按摩可以从一天15次开始，然后想加多少就加多少。

三、如何避免咬肌过大？

1.尽量避免口香糖、牛肉干、甘蔗、槟榔等有嚼劲的食物，尽量不要嚼硬的东西。

2.细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦咬肌的首选方法之一。牙齿的咬合也会使整个口腔的肌肉活跃起来。咀嚼方式不当，不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让腮部变得特别突出，这样即使吃得少，脸还是瘦不下来。所以最好每一口食物都要咀嚼25次左右，这样会逐渐让你的脸变得更加漂亮和立体。

3.如果咬肌因吃槟榔而过大，饮食中也不能吃太多类似的食物。可以多吃富含钾的瘦脸食物，如豆芽、菠菜、紫菜、瘦脸水果等。

四、长期嚼槟榔的其他危害。

1、影响消化

经常嚼槟榔最大的危害就是影响消化。因为嚼槟榔会损伤味觉神经和唾液的分泌，而且经常嚼槟榔会极大地刺激胃壁，导致胃部发炎，甚至胃穿孔。这些都阻碍了消化系统的正常工作，严重影响身体食物的消化和营养物质的吸收。

2.口腔疾病

经常嚼槟榔会带来很多口腔疾病。其中比较严重的是口腔黏膜疾病，这种疾病容易使口腔干燥，味觉功能降低，你的嘴唇和舌头麻木，口腔黏膜灼痛等不适。有些严重的甚至会引起吞咽困难，导致口腔溃疡。另一个严重的是口腔癌。口腔粘膜病变可导致口腔癌。

3.牙科疾病

经常嚼槟榔还可能引起牙病，如牙结石、牙釉质损伤、牙周病等。经常嚼槟榔，槟榔中所含的卤水会使石灰、槟榔汁进入口腔，留下来引起牙结石。由于不断的拒绝，牙齿长时间用力咀嚼，超负荷工作很容易磨损牙齿，损伤牙釉质。

4、导致中毒

槟榔中含有的槟榔碱有一定的毒性。如果长期嚼槟榔，毒素很容易在体内堆积。一旦发作，人容易出现恶心、心跳加速、头晕等中毒迹象。第一次吃槟榔的人，如果一次吃多了，可能也会有类似的不适。

5.影响性功能

据相关研究报道，常吃槟榔伤肾。经常嚼槟榔的人比不嚼槟榔的人更容易患慢性肾病。你知道，肾脏在人体健康中起着至关重要的作用。尤其对于男性来说，肾功能是否健康，也影响着性功能的健康。嚼槟榔会影响肾功能和性功能。

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