经验者之家｜健康信息：天枢穴的准确位置图(天枢位置图和作用的准确)……

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边肖

现代年轻人的生活、社交和娱乐占据重要地位。自助烤肉，茶饼摊…很好吃，但是胃怎么样？每天吃得好，喝得好，运动少，消化不良吗？别担心，我们有自己的穴位，按下去就好了！

记得十年前，我去南阳一个偏远山区义诊。因为有秸秆烧的菜，吃完饭就觉得不舒服。我肚子胀胀的，胃里酸酸的，嘴巴时不时的往上翻。晚上住酒店，躺在床上翻来覆去，直到后半夜都睡不着。

这时候和我住一个房间的同事问我怎么回事，我告诉他胃胀睡不着。同事说:“多亏你是医生，我给你背一段。听好了！”

“阳明，胃脉，胃，六腑之海，其气也下，阳明不能循其道，故不能卧。”

真的是“一言点醒我们”，让我觉得好笑。我在床上躺了很久，我都忘了我是个医生。“胃不和则不安”，多么浅显的道理！

于是，我翻身坐了起来，然后我发现天枢穴在我肚脐左边两寸处，三个手指并排。我用中指按的时候，有一种酸酸的感觉。于是我以这个力度为标准，按了10分钟左右。由于天枢穴是肚脐左右两侧各一个，我在右侧做了同样的操作，按了10分钟。

当时除了胃不再反酸，没有明显效果。然而，我躺在床上，很快就睡着了。第二天早上去厕所“排毒”，感觉当天神清气爽。我很惊讶，觉得天枢穴真的很神奇。

天枢穴是足阳明胃经的重要穴位。让我们先了解一下“舒天”的含义。天堂的意义不需要解释。支点是什么意思？大家可能都听说过“交通枢纽”这个词。记得毛泽东主席有一句话叫“水调歌头，游泳”，写于武汉长江大桥全线通车的那一年。他在其中说，“一桥飞架南北，护城河成通衢”。其实，天枢穴是人体的重要枢纽。就像长江大桥，有了它，南北变得通畅。

这是舒天大肠的“点穴”。所谓养穴，就是集中五脏之气的胸腹部穴位。由于是脏腑的“近邻”，当内外病邪侵袭时，舒天会有异常反应，充当脏腑疾病的“信号灯”。从位置上看，舒天正好对应肠道，所以按揉此穴必然会促进肠道良性蠕动，增强胃动力。

中医古代强调“胃不和则不安”，意思是肠胃出了问题，会引起烦躁，导致失眠。而且，最新的医学研究表明，胃肠疾病与失眠密切相关。大量的临床观察还发现，许多长期失眠或入睡后易醒的人，患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等疾病。当这些人的胃肠疾病治愈或缓解后，失眠明显减轻甚至消失。

西医还发现胃肠道中存在一些内分泌细胞，其功能与大脑相似，其分泌的物质可以调节胃肠神经乃至整个神经系统。甚至有专家说“胃肠道是人类的第二个大脑”。慢性胃肠疾病很难治愈。长期的慢性刺激，如腹胀、疼痛等，必然会刺激和影响胃肠内分泌细胞的分泌功能，导致人体神经系统调节异常，失眠。

胃病导致的失眠，每天晚上都睡不好。睡眠时好时坏，一般没有规律，安眠药效果也不好。很多患者在睡眠困难的情况下，躺在床上会明显感觉到饱胀、反酸等。现在睡眠障碍的人越来越多，很多情况都是因为“胃不和”引起的。所以不能一遇到失眠就认为是神经衰弱，就吃安眠药、镇定剂，可能会暂时改善睡眠状况，但症状不是根本原因。所以要解决睡眠障碍，首先要治疗引起睡眠障碍的疾病。尤其是已确诊为胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的患者。，有慢性胃病史，治疗一段时间后仍未恢复，或未做过相关检查，无明确病情。但是，经常感到胃部不适的患者应该意识到，引起睡眠障碍的是胃肠道疾病。你不妨用上面我教的方法，坚持按摩天枢穴，说不定能收到意想不到的效果。

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本文部分内容选自《给自己开药方:名老中医特效家庭自助疗法》(中国中医药出版社出版，王新志、何世珍主编)，最终解释权归原作者所有。未经授权请勿转载！

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