经验者之家｜健康信息：茯苓泡水喝的七大功效(茯苓泡水喝竟有6个害处)……

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茯苓是中医临床上喜欢用的一种材料。中医认为茯苓味甘、淡，入心、肺、脾经。具有燥湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓是一种很好的食物，古语总说“茯苓一两，黄金一两”。茯苓怎么吃？

潮湿是万恶之源，是各种疾病的根源。虽然不是季节性的，但是是在“长夏”，也就是夏秋之交的三伏天。温度高的时候，湿度会更大。很多人会因为贪凉而吃太多生冷食物和冷饮，或者贪图空的清凉，从而受到“湿邪”的诱惑。

你湿了吗？一分钟测试

一般来说，湿气重的人往往有以下表现:

看舌:舌体胖大，舌两侧有齿痕，舌苔厚腻白。

看大便:大便又细又粘，很难冲厕所。

看图:一般来说“胖子多湿”。

看精神状态:头脑昏昏沉沉，身体昏昏欲睡，整个人精神不振，懒洋洋的，不愿意动。

看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显。

看痒处:湿气重浊，容易侵入人体下部。瘙痒多发生在阴囊、腿部、足部等。

说完了如何判断自己湿气重不重，再来说说如何健脾祛湿！

湿气重怎么办？

中医善用“茯苓”泡水，既祛湿又健脾胃。

中药:茯苓玫瑰花茶

中医建议将茯苓、玫瑰花、白芷、玉竹、罗汉果五种健脾祛湿的食材混合，煮45分钟左右饮用，具有利尿祛湿、解毒消肿、健脾健胃的功效。湿气重的人最简单的方法用热水冲泡好的茯苓玫瑰花茶袋泡茶，能有效祛湿消肿，长期坚持能美容养颜，补气活血，调理气色。

中医建议，湿气重的人，经常喝含有上述五种中药的水，可以排出湿气，湿气的减少也可以预防肥胖。这些成分建议根据个人实际情况确定，不宜过量食用。

茯苓对人体健康很有价值，俗话说:一两茯苓一两黄金。如果把黄芪和茯苓混在水里，也叫最佳拍档。

尤其是现在已经进入夏季，体内湿气更加严重，祛湿非常重要。

如果每天坚持喝黄芪茯苓泡水，还可以帮助你加快新陈代谢，去除体内的湿冷，健脾胃，增强免疫力，预防疾病。

茯苓味甘、淡、平。入心、肺、脾、肾经，可利水、健脾、宁心，帮助脾脏运化体内水分。湿气是体内无法运走的水分，茯苓可以让身体排出这些水分，达到祛湿的效果。对于水肿尿多，身体水分代谢有问题的人效果明显。

但是如果对饮食比较挑剔的朋友可能觉得单独吃茯苓或者煮粥比较困难，那么我们可以将食物进行混搭，有利于营养的吸收，健脾祛湿的功效，同时满足食欲和身心。

推荐饮食:茯苓+山药

山药能补脾止泻，润肺益阴。像脾阴虚，容易上火，嘴唇容易脱皮、皲裂。可以吃山药。茯苓味甘淡，利水渗湿，健脾，益精为主。山药味甘，健脾益气，补肾益精，以补为主。两者合用，茯苓和山药能利湿而不伤阴，山药和茯苓能健脾而不留湿。补中而益中，补中而益中，都是平而延利之剂。适用于脾虚湿盛者，不忍补之则利之。

如果周末能熬一锅茯苓粥。

配料:茯苓、山药、粳米。

做法:茯苓提前一天用清水浸泡，粳米提前一小时浸泡，山药洗净，去皮，切成小块，用清水浸泡，以上材料混合，洗净，放入砂锅，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。

茯苓的禁忌群体

一、阴虚口渴的人

阴虚口渴的人阴阳失衡容易口干。白术茯苓水可用于健脾益气，但这类人服用后可能会引起身体不适。

第二，滞胀满。

茯苓有利尿、祛湿、健脾胃的功效，但有滞胀的人服用后可能会加重病情，不利于身体恢复。

第三，肾虚多尿

白术能利尿除湿。肾虚多尿的人服用后也会排尿次数增多，甚至导致遗精。

四。糖尿病患者

茯苓富含淀粉，糖尿病患者食用后可能会影响血糖，从而导致血糖值升高，影响身体健康。

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