经验者之家｜健康信息：十大最养胃的零食(胃病最怕三种零食)……

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“脾胃虚弱”是中医的一个词。如果是按照现代医院的西医，一般叫肠胃病，或者消化道的一些疾病。

脾胃这个概念是中医特有的。在中医里，脾胃是五脏之一，脾是五脏之一，也是我们后天的根本。也是水谷精微之地，能生气血，是气血生化之源，也是运化气血的重要枢纽和枢纽之地。

胃，拿走水谷，就是接受水谷。与此同时，它可以搅动侵蚀和腐烂。这有助于脾脏分辨，非常细微的物质可以分出气血，进而滋养全身。脾主气血。比如你的气控制不了，你就气虚。如果你的血液控制不了，就会出现血虚等等。这是它的一些生理功能。

那么，是什么原因导致脾胃虚弱的人呢？

一般在生长发育过程中，脾胃虚弱。比如你可能从小饮食不规律，睡眠可能不太有节奏。然后，你吃的食物有冷有暖，也可能不是特别规律。同时，你的营养也没有很好的搭配。此外，你还有一些不良的饮食习惯，比如吃刺激性的东西，或者吃生冷凉的东西，或者吃过熟或油炸的食物，这些都会损伤你的脾胃，影响其生理功能。

看来此人势单力薄。不管是大人还是小孩，看一眼，就是看中医。乍一看，脾胃虚弱。

还有，像现在很多伏案工作的人，经常需要面对电脑或者看书学习，容易出现脾胃虚弱，或者上夜班的体力劳动者。也许他身强体壮，但也容易脾胃虚弱。还有小儿，比如消化不良，消化不良，也是脾胃虚弱。

脸色苍白的女生月经量特别少，体型也没那么好看。也就是说，她已经到了发育的年龄。导致她的乳房还没长出来，子宫还小，月经不畅，头发无光泽等等。这些都是脾胃虚弱的表现。

这是身体上的。这种身体可以一直伴随你一生，而且会越来越重，从而导致症状。我们称之为脾胃虚弱，这叫症状。

那么，如何健脾开胃呢？除了吃养生粥，喝养生汤，还有几款好吃的磨牙零食，可以帮助你健脾胃，除湿气，老人小孩都可以吃！

1.栗子

板栗是秋冬季节很好的休闲食品。每天在书包里放一些栗子。方便随时吃。越嚼越香。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。最好把栗子当作两餐之间的零食，或者在正餐中吃，而不是饭后大量食用。

2.烤红薯

红薯营养丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，能被人体交流吸收，防治营养不良，补中益气，对中焦脾胃虚弱、小儿疳积等病症有益。不宜多食，中医诊断湿阻脾胃、气滞食积者慎食。

3.山楂片

胃口不好可以吃山楂片。山楂片含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等。山楂片中所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液的分泌，增加胃中的酶。中医认为，山楂有消积、涩肠、活血化瘀的功效。主治食积、胸膈胀满、疝气、血瘀、闭经。

4.煮花生

《本草纲目》说:花生“悦脾胃，养理气，润肺化痰”，味甘，味美，令人满足。花生可用于治疗咳嗽有痰，气血不足，脾胃虚弱。水煮花生能很好地保留其营养和药用成分，味道鲜美，食用后有益于人体健康。所以花生可以煮着吃。

5.南瓜蛋糕

中医认为，南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳喘，治肺痈，治便秘，有利尿美容之功效。此外，南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，而其中的果胶可以保护人们免受粗糙食物的刺激，保护我们的胃黏膜。

“脾胃是后天之本”。人活着就得吃东西，吃东西就得被脾胃消化吸收。脾胃有问题，吸收消化不好，也会导致血虚，影响身体健康和体质。

所以，无论是平时的饮食，还是日常生活中准备的一些小零食，都可以尝试调理脾胃，把脾胃作为一对兄弟姐妹来提供，比很多种类的良药都要好。

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