经验者之家｜健康信息：桂圆上火还是降火(桂圆是不是上火的)……

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很多人也叫桂圆，其实一种是干的，一种是湿的，人们都喜欢吃，但是吃多了容易上火。其实桂圆营养价值很高，可以治疗失眠健忘等疾病，那么怎么吃才能健康呢？桂圆配什么？泡在水里就不会生气？接下来，我们来介绍一下桂圆的吃法。

干粮比茶更容易上火。

桂圆的吃法很多，可以直接吃、泡茶、炖汤、泡酒、吃药、煮粥等。营养专家建议你吃桂圆煲汤，因为桂圆有安神、补气、生血、健脾的作用。经常吃是有益的。可以煲汤吃，和其他不能生吃的食物一起煮，营养自然会更加多样化。

因为桂圆性温，直接吃容易上火。解决办法是泡在水里喝。此外，桂圆还有以下几种吃法:

1.每晚睡前吃10颗桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。

2.桂圆(肉)30个，红枣(撕)10个，糯米100g，粥2碗，红糖少许，早晚各1碗。能健脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

3.每天早上用10个桂圆块(肉用)，煮2个荷包蛋，加适量白糖，吃空肚。健脾养心，生血益气。

4.桂圆肉200克，高粱酒500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15ml。可以缓解疲劳，安神镇静。

5.龙眼肉20g，用300ml开水浸泡5分钟左右。是经常熬夜，生活节奏快的人提神的首选。

6.桂圆肉30克，放入500毫升水中煮10分钟左右。加入2个鸡蛋，再煮一会儿就可以吃了。经常食用可以护肤、养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

7、桂圆肉30克，加入炖汤中煮一会儿做成汤。

注意:需要提醒的是，孕妇适合吃桂圆，因为桂圆可以松弛子宫平滑肌，有保胎的作用。但是要注意适量。吃多了会燥热。产妇不适合吃桂圆，因为刚生完孩子，子宫平滑肌需要收缩。这时候吃桂圆会让产妇子宫难以恢复。

上面介绍的桂圆营养价值很高，但是要注意吃法。只有正确食用，才能得到更好的调理。桂圆的主要作用是滋补强身，养心安神，还可以治疗失眠、健忘、惊悸。桂圆性温，每人每天吃10~15克龙眼肉为宜。

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