经验者之家｜健康信息：老中医失眠17年小偏方(治疗严重失眠的特效药)……

123456789

药物治疗就像浇花施肥。花的应用不同。有些花根本不需要施肥。肥料太多会烧苗，来不及了。

那么真的需要吃很多补药来保持健康吗？我们来听听当今的中医大师们有什么看法。

大师介绍

金世元，第一位中医大师，1926年12月出生于北京。

第一、二、五批全国老中医专家学术经验传承导师，第一批中医药传承博士后合作导师，享受国务院政府特殊津贴专家。

虽然金世元被媒体称为“当代药王”，与珍贵的中药有着数不清的联系，但他提倡“不用药物养生”。原因是什么？

1.补药再好也不能随便吃:两大补药差点要了我的命。

随着现代人生活水平的提高，越来越多的人依靠吃中药或补药来养生抗衰老，以为吃了补药就万事大吉了。

但是养生是一个系统工程，生活不规律，饮食不当，缺乏运动，靠吃药很难延年益寿。别再想着偷懒了~

当金世元16岁当学徒时，他在药房看到了“沈蓉保健丸”。他一听说这药很补，就偷偷掰了一块吃了。没想到，仅仅过了3个小时，他就感到头痛欲裂。于是，哥哥就告诫他:“你这么小，不能吃补药！”

我二十七岁的时候，有一家宰鹿的药店。碰巧赶上的金世元美美地吃了一顿。但刚到家的时候，他全身酸痛，鼻子出血。经过这两件事，金世元开始意识到，再好的滋补品，也不能随便吃。

人参比较贵。金世元说:“用党参作日常补品很好。与人参功效相似，能补中健脾益气，但为补品，可煲汤，有养肺生津之功效。老年人容易咳嗽，用党参比较好。”

如果你有疾病，当然要遵医嘱，遵医嘱服药；但如果身体健康，日常保健最好是锻炼身体，合理饮食，最好少吃药。“无药养生”的意义就在于此。

2、药不如食:每周做一两粗粮。

关于饮食，金世元说他没有什么要注意的，简单的饭菜就好。“唯一的要求就是每周做一两个粗粮。窝头，糊饼，粘渣粥……”

健康饮食，记住5点:

①杂:不用管荤菜素菜粗粮面粉大米，什么都吃，种类越多越好；

②清淡:少盐、少油、少辣，清淡饮食对胃最滋补；

③新鲜:食物越新鲜，越时令越好。多吃天然食物，少吃加工食品；

④素食:青菜、豆腐安全，肉类比例一定要减少。

⑤少:一顿饭可以吃到7、8分饱。

3.食补不如动态补:人得主动，最重要的是坚持。

金世元每天早起锻炼一个小时左右，揉揉脸、耳朵和脚，促进血液循环，然后下楼去公园锻炼。

“我起床三分半钟，也就是醒半分钟，坐半分钟，站半分钟。然后你可以在床上进行简单的锻炼。”第一步，每次搓脸30次；第二步，揉耳朵，揉30次。你耳朵里有很多穴位。再把脚往下搓，先把脚互相搓，然后双手搓脚，差不多30次。这个习惯已经坚持了至少30年。

4.良好的心态胜过任何补充:人的健康好坏，重在心情。

空虚的心境也是金世元长寿的秘诀之一。良好的心态胜过任何补药！

《黄帝内经》早有明文规定:“怒伤肝，喜悲，悲伤肺，忧伤脾，恐伤肾，百病生于气。”

现在生活节奏快，每个人都背负着很大的压力。建议大家不要生气，不要折腾，不要跑题。你要放轻松，做一个没心没肺的人，因为快乐的精神和健康的身心真的能给你一个好身体。

对于失眠的朋友，金师傅还有两个妙方。让我们看一看。

如何应对失眠

茶坊1

金世元一直主张中医辨证施治、选药。他以失眠为例，描述了同病不同症的选药标准。如果症状不太严重，可以用茶方代替:

将一个梨切成块，加入麦冬2克，用开水冲泡泡茶，晚饭后至睡前喝梨的汁液，但不要吃梨里面的果肉。

茶坊2

金世元说，如果是精神紧张引起的失眠，可以选择中药枣仁安神液。而且有的人睡不好吃不下，脸很瘦，精神很疲惫。这类患者的病因在于脾胃，所以要用归脾丸。如果症状不严重，也有一种小茶饮代替:

3个小枣和1个桂圆。用开水为后人泡茶。喝完之后，一起吃里面的东西。

987654321