经验者之家｜健康信息：瘦大腿的方法适合学生的(怎么样可以瘦腿大腿)……

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#有哪些适合学生党和上班族的简单瘦腿方法#

部落久坐的女性朋友会有腿粗的困扰。看到同事修长的腿部曲线，很多上班族开始想办法瘦腿。这些瘦腿方法可以快速消除腿部脂肪，让你的粗腿变细，轻松拥有迷人美腿。

健身球瘦腿

先准备两个台球大小的健身球，方便随时锻炼腿部。无论是在办公室，还是坐在家里的沙发上看电视，只要把这两个健身球直接放在脚掌上，利用腿部的力量让它们来回滑动就可以了。尤其是那些小粗的朋友，一定要做低强度运动。而且通过这种锻炼方法，在锻炼小腿肌肉的同时，还可以按摩脚底，这样可以更快的瘦腿。

花式散步瘦腿

忙了一天，没时间减肥。女性不妨晚饭后和家人一起散散步，既能缓解工作中的压力和疲劳，又能达到减肥的效果。走路的时候一定要昂首阔步，保证一分钟能走60-80米。走路后需要马上按摩腿部，可以缓解紧张的肌肉，美化腿部线条。

瑜伽瘦腿

瑜伽需要长时间练习才能看到效果，所以瑜伽不仅可以消除体脂，还可以通过拉伸塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立伸展最适合瘦腿。不仅可以拉伸腿部，还可以加强腿部的力量，锻炼身体的平衡感。

干洗腿

双手托住大腿的一侧，然后从大腿根部向下轻轻按摩至脚踝处，再从下往上按摩，按原路返回。这样来回按摩十次以上，每次持续二十分钟左右。这样既能达到瘦腿的效果，又能防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

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