经验者之家｜健康信息：减肥套餐食谱21天表格(减脂期间主食推荐)……
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本文的内容
吃什么可以减肥？
减肥可以吃什么？
小今天的减脂餐~无米番茄鸡蛋烩饭配超浓郁的汤！不要太简单。用菜花代替高热量的米饭，低热量健康，味道也不错。
[成分]
一个鸡蛋，一个西红柿，第三个花椰菜。
[实践]
蔬菜切碎，鸡蛋搅拌，西红柿切丁，大蒜切片。
热油炒鸡蛋
用剩下的油炒蒜片。
倒入西红柿，翻炒汁液。
倒入适量的水，煮沸。
放入花椰菜
放点番茄酱，蚝油，黑胡椒调味。
最后加入鸡蛋，翻炒后出锅。
就是这样！可以撒一些葱花在上面。糖醋汤浓郁可口。真的很好吃。
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