经验者之家｜健康信息：姜片祛湿减肥20斤(祛湿最好的方法是什么)……

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热天喝到立秋，生姜就是这样，每天1杯除湿、排毒、瘦身，看起来棒极了。

天气热，空闷，太阳来了。不知道有多少人在夏天感到力不从心，每天无精打采。他们精神恍惚，容易疲劳。夏天的时候，很多人都愿意躲在开着空调或者吹着风扇的凉爽空的房间里，吃着冰淇淋冷饮，缓解外界的热浪。事实上，这样做只能带走表面的热量，却在我们体内留下了冰冷潮湿的空气。久而久之，伤脾胃，影响身体健康。

有句老话:夏天多吃姜，不需要医生处方。夏天不仅是消耗最多寒性食物和饮料的季节，还应该多吃生姜。生姜中含有姜酚，不仅味道辛辣，开胃生津，更重要的是具有生热散寒，滋养脾胃，排出人体内的湿气和寒气的作用。而且经常食用生姜还可以清肠，清除体内堆积的垃圾毒素，减轻体重。

在我们很多人的认知里，姜是和大葱、大蒜、干辣椒并列的调味配料。用姜炒锅或配菜，可以增加菜肴的清爽和微辣味道。而且姜也是用来腌制鱼和肉的，可以去除鱼和肉的腥味，但是还是会有很多人接受不了姜的味道不会吃。

下面我给大家介绍的红枣红糖枸杞姜茶，把生姜做成一种美味的饮品，只用开水冲泡就能喝。香甜可口，回味略带刺鼻，适合在空房间里喝一杯。它既凉爽又健康。

【菜名】:红枣、红糖、枸杞、姜茶

【食材】:鲜嫩生姜200克，大红枣250克，枸杞150克，红糖150克。

【烹饪过程】:

1.选择新鲜的嫩姜，在水中浸泡一会儿，然后用刷子仔细清洗姜皮表面，再用料理机或粉碎机将嫩姜做成细腻的姜泥备用(嫩姜的皮很鲜嫩，不用刮下来)。

2.选择饱满红润的大红枣，用清水洗净后，先用刀将枣沿中间对半切开，取出中间的核，再将大红枣切成较细的红枣备用。

3.将鲜枸杞用水冲洗干净，沥干水分备用。如果选择枸杞干，需要提前将枸杞干浸泡在水中，浸泡后再使用。

4.取适量红糖。如果有结块，用勺子或擀面杖轻轻碾碎结块的红糖，制成细红糖粉备用。

5.用能耐高温蒸煮的容器，依次加入红糖粉、红枣丝、枸杞粒、细嫩姜泥，搅拌均匀。

6.蒸锅内放入适量水，将SAIC烧开，将准备好的红枣、红糖、姜茶粉放在蒸锅上，加盖蒸30分钟，出锅后自然冷却。

【烹饪小贴士】:

1.以上文章介绍的大枣、红糖、枸杞、姜茶的口味可以根据个人喜好进行调整。如果喜欢辣味略重的，可以通过生津驱寒来降低红糖的比例；如果喜欢微甜的口感，如果清爽可口，可以选择减少姜泥的用量。

2.大红枣最好选择新鲜、红润、有光泽的整颗红枣。自己做饭更安全卫生。买现成的去核红枣或者干红枣，含有未知的添加剂，吃起来不放心。

3.蒸好的红枣、红糖、姜茶一定要放在自然环境中彻底冷却，然后放入密封良好的干净容器中，放入冰箱冷藏。喝的时候把开水拿出来拌匀。早上热饮，早点配主食，充满活力；下午喝酒，配小吃，休闲，美容。

4.红枣、红糖、枸杞、姜茶虽然健康，但也不是所有人都能随时喝的。不适合经期或孕期的女性，也不适合湿热阴虚内火的人。

[文案编辑]:我眼望大海，心系明月。

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