经验者之家｜健康信息：中医经络调理(中医源哥对症经络)……

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1.加热是疏通经络最有效的方法。

当身体又冷又湿的时候，就像面对一片被寒冷冻结的土地。按摩和针灸是解决不了根本问题的。只有当“地球”变暖，河水结冰，土地解冻，河水才会通畅，土地才会柔软透气。我们的身体是一样的。只要身体寒冷潮湿，体内所有的管道都会因寒冷而收缩，体内的肌肉和组织也会因寒冷而变硬。此时针灸、推拿、按摩等治疗方法对各种疾病的治疗作用不大，只能暂时缓解，复发率极高。

遇到这种情况，就要同时学习暖身和驱寒祛湿的技巧，让身体彻底解冻，各种管道自然畅通。

2.学会看子午图。

人体有两个经络系统，一个是周晓天，另一个是大周天。

周晓天是任督二脉的循环，大周天是十二脉的循环。

但周日十二经脉其实只是三条长经脉的循环，都是从小腹部开始，向上到胸部，再从胸部走到手臂内侧→双手→手臂外侧→头部→躯干→下肢外侧→足部→下肢内侧→再进入小腹。

这是一个循环，每个循环有四条经络。这四条经络其实是一条经络，只是被人为的割裂开来，赋予了不同的名称，但这条经络的本质是相连的，不可分割的。

我还想提醒你，经络是主要的道路，即天和星期。而络，其实就是网络，有四通八达的意思，就是除了主干道之外，身体的各种络支都很发达，遍布全身，上下左右左右里外，都会有按摩，身体会有反应，所以会有各种全息学说。

到现在为止，人体经络的全貌还没有画出来，就是经络不是简单的一条路，而是一个网络，而这些大大小小的主干道，不是一根管子，而是一组管子。所以不要太执着于寻找穴位和经络。只要有淤血、疼痛、梗阻、赘肉，梳理就会对身体产生作用。

中医的经络图似乎很复杂，很难理解。其实只要记住重点经络就好了。下面是学习经络图的技巧。

任脉和督脉(如图)行走在人体的中线，是人体最重要的经脉。任督经脉通畅，百病不生。

通脉:只是揉揉腹部和胸部，或者刮痧拔罐。

疏通督脉:可以经常用背部撞击树干或墙壁。每1-2个月一次，也是疏通督脉的最佳方法。

学习十二经脉的技巧

十二经脉其实只是三条长经脉。

第一条:肺经→大肠经→胃经→脾经。

肺经:

从胸部开始走，走在上肢内侧前方，止于大拇指少商穴。

当你到达手腕时，你分出一个侧支，到达食指的商鞅点，目的是与食指的大肠经络相连。

肺经上常用的穴位有:云门、赤泽、太原、玉瑾、少商。

大肠经络:

肺经的精气继续行走，然后来到食指外侧的商鞅穴，这是大肠经的起点。从手指往上走，走在上肢外侧前面→脖子→下牙→鼻旁项英点。

另一侧支上行至眼下缘，称为承气穴，目的是与下经、胃经相通。

大肠经常用的穴位有商鞅、合谷、曲池。

胃经:

当大肠经的精气继续行走，到达胃经的起点——承气穴，承气穴下行→面部周围→胸部第二侧线→下肢外侧前部→足面→中趾历。

从脚背走到脚趾时，分出了两个侧支，一个到第二趾，一个到大趾，为的是与脾经相连。

胃部常用的穴位有肚脐旁的天枢穴、大腿上的梁丘、小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、足部的解溪、重阳。

脾经:

胃经上行时，到达大拇趾外侧的隐白点，即脾经起点，上行至大拇趾内侧→下肢内侧→胸腹部第三侧线→大宝穴。

外表在大宝穴，体内却有一个→入腹→食道旁→舌下。在这里，这条长子午线消失了。

这条经络，从肺经到脾经，中间是连在一起的，不是断的，而是人为地分成四条经络，实际上是一条长经络。这条经络主要管理人体内的消化系统和呼吸系统。

肺、大肠、胃、脾有病的时候，就要梳理这个长经络。不是只有肺经有病，整个四经都要慢慢梳理。只是脾经是经络的末端，精气会比较弱，不适合剧烈梳理。一般还是按摩比较好。其他三条经络可以揉、刮、拍、杯。

四条经络中的任何一个部位不通，都会导致整条经络运行不畅。疏通局部很重要，梳理整个经络更重要。只有整个经络通畅了，肺、大肠、胃、脾才会健康。

常见的疏通手法有针灸、推拿、按摩、刮痧、刮痧、拔罐。

怎么知道这么长的子午线堵在哪里？只要有局部疼痛肿胀、皮肤斑点、癣、丘疹、痣、溃烂等。，而且长在那个子午线上，说明这个子午线被堵住了。不仅要梳理局部，还要慢慢梳理整个经络。

在梳理经络的时候，没有足够的能量在里面洗，脏东西排不出去，所以在梳理经络的时候，食疗一定要跟上。

比如胃不舒服的时候，首先要找到胃经的经络。可以沿着胃经按摩、刮、拍患处，或者按摩胃经、肺经、大肠经的源头，或者按摩胃经下游的脾经，都可以缓解胃部不适。但是记住，这只是缓解，因为饮食疗法没有跟上。如果你继续吃错误的食物，你的胃仍然会生病。如果不注意保护胃，胃还是会不舒服。只有去除病因，同时梳理胃经和上下胃经，你的胃病才会彻底治愈。

更具体的说，当胃不舒服的时候，先想想哪些食物是你不应该吃的，然后停下来。同时按压胃经最常用的穴位足三里，再按压手上的大肠经合谷穴一会儿。一般胃部不适会消失。严重的胃病要用生姜大枣水和鸡蛋治疗。坚持下来，很多慢性病都会治好的。

每条经络中有哪些重要的穴位？可以买针灸书籍学习。如果对穴位不了解，就顺着经络去摸，只要感觉不舒服的地方就去按摩，同样有效。

如果再想不通，轻拍手臂内侧和小腿外侧，就能理出整个三条经络的起止，五脏六腑会感觉舒服一些。

第二条:心经→小肠经→膀胱经→肾经。

心经:

从胸部开始，到腋窝，到上肢内侧，手入，止于小指内侧少冲穴，同时与小肠经相连。

心经常用的穴位有鸡泉、少海、神门、少冲。

小肠经:

心经的精气到小指内侧的少冲穴，一直走下去就会到小指外侧的少泽穴，然后沿着手臂外侧继续上行到肩胛骨和颈部，然后分支，一个上行到耳前的听宫穴，一个上行到眼内侧的景明穴，在那里与下一条经络膀胱经汇合。

小肠常用的穴位有后溪、小海、天宗。

膀胱经:

小肠到达眼内侧的景明穴后，赋予膀胱经以精气。膀胱经开始上行，至头顶外侧，下行至颈椎侧，下行至腰下肢外侧，下行至足外侧，最后至小拇指外侧至阴穴，在此处与下经、肾经汇合。

膀胱经常用的穴位有:精明、赞主、风门、舒菲、心俞、舒歌、肝俞、胆俞、脾俞、舒威、肾俞、胃中、成山、至阳、昆仑、尹稚。

肾经:

膀胱经的精气在尹稚穴交给肾经，肾经把精气传到脚底涌泉穴，再往足内侧走，开始上行，走在下肢内侧，再进入腹部，在体内运行的一条是入肾、膀胱，再去肺、喉、舌；运行于体外者，沿任脉两侧上行，直至喉外俞府穴。

这条长经络主要管理人体的生长发育，以及西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。

儿童发育不全、成人早衰、大脑发育及疾病、女性妇科疾病、男性男科疾病、颈肩腰腿痛、关节痛等。，都和这个长经络精气不足，经络不太通畅有关。

对于与此经络相关的疾病，除了良好的食疗之外，还要学会慢慢理顺此经络。拉直的方法和上面介绍的第一条经线是一样的。

比如肾脏有病的时候，可以在肾经上下寻找痛点，对堵塞的部位进行揉擦，或者揉擦肾经源头的心经、小肠经，或者揉擦膀胱经。

这个长经络最适合疏通膀胱经。只要背部僵硬，这个经络的实质就不足，就是肾气虚弱，阳气不足。在食疗补充能量的前提下，定期疏通膀胱经是非常好的。背上撞墙是疏通膀胱经，背上走火罐也是，但是背上撞墙可以每天做，每天不超过半小时，背上走火罐也可以不每天做，一两个月做一次。

第三条:心包经→三焦经→胆经→肝经。

心包经:

这条经络的精气从胸部开始，到乳房外侧，向上进入手臂内侧中间，然后到手掌，一条分支到中指的中冲穴，另一条分支到无名指，把精气交给三焦经络。

心包经常用的穴位有曲泽、内关、劳宫穴。

三角井:

心经精气传入三焦经后，从无名指关冲穴开始，上行与外侧上肢正中汇合→肩后→侧颈→耳→眉梢→目外眦→胆经。

三焦经常用的穴位有:外关。

胆经:

三焦经的精气，在眼睛外侧的瞳孔穴位处，转移到胆经。走完耳后，胆经的精气向上至头部，再向下至颈外侧、腰、肋、下肢外侧。它到脚背，分为两个分支，一个到第四趾的穴位，一个到大趾，目的是把精气传到肝经。

胆经常用的穴位有风池、守经、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、徐秋。

肝经:

胆经的精气在大拇趾交于肝经，从大拇趾内侧的大敦穴开始，沿脚背上行至下肢内侧的前中位，进入生殖器，上行至腹部，一条终止于乳头下方的天门穴，一条在体内继续上行，达顶额，与督脉会合，另一条在体内循环→胃、肝胆→循喉后→眼→下颊→颊。

肝脏常用的穴位有:太冲、李沟、漳门。

这条长经络除了肝胆之外，还有两条不与脏腑直接相通的经络:心包经和三焦经。实际上，这两条经络代表了人体内部的大通道，也可以理解为内脏之间的大通道。当这两条经络被堵塞时，体内就会发生交通堵塞，全身都会被堵塞。

梳理这个长经络就是把身体的炉底连接起来，让身体内部的能量得到充分的燃烧和利用。

只要身体内部有淤血的症状，这条长经络就要慢慢疏通。在饮食疗法跟不上的情况下，最好的疏通方法是拍打拔罐。

四肢三条长经脉的位置。

手臂的内侧

拇指侧:手太阴肺经(简称肺经)

中指相通:手厥阴心包经(简称心包经)。

指小面:手少阴心经(简称心经)。

手臂的外侧

拇指侧:手阳明大肠经(简称大肠经)

中指相通:少阳三焦经(简称三焦经)

指侧:手太阳小肠经(简称小肠经)

腿的内侧

外:足太阴脾经(简称脾经，小腿以下为中)

中:足厥阴肝经(简称肝经，小腿以下外侧)

内利:足少阴肾经(简称肾经)。

腿的外侧

向上:足阳明胃经(简称胃经)

中:足少阳胆经(简称胆经)

背后:足太阳膀胱经(简称膀胱经)

按摩时的注意事项:

1.按摩后疗效差或者症状总是反复的人，身体整体温度一定很低，一定是身体气血两虚。这时候就要转移重心，用食疗补气血，再用各种方法祛除体内寒湿，再配合疏通经络，疗效才能巩固，不易复发。

2.身体还有很多部位与经络图无关，但按揉也能起到疏通体内各种经络的作用。例如，足部反射区按摩是近一二十年来流行的保健和治疗方法。很好学。只要你觉得不舒服，就去你的脚上找对应的反射区。按摩后，往往可以得到明显的效果。

3.手的反射区有按摩，第二掌骨有全息按摩，耳朵有全息按摩。只要按图按揉，就会有明显的止痛效果。

养生之歌

远看医院如天堂，近看医院如银行；

住在医院就像一个牢房，最好提前预防；

健康是无形资产，养生是银行存款；

是恶性透支，大病破产；

其他都是假的，只有健康才是真的；

莫生病的时候，去看医生。如果他没有生病，保持身体健康。

我宁愿站着去保健，从来不躺着吃药；

不养生就养医生，不管就养医院；

健康永远是无价的，所以保持身体健康和保健。

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