经验者之家｜健康信息：补肾一天吃几颗板栗好(板栗的功效和副作用)……

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秋空气中水汽含量少。

它的相对湿度降低。

尤其是空气体相对湿度低于30%时。

人会觉得皮肤干燥粗糙。

鼻腔干燥疼痛或口干咽燥、大便干燥等。

所以要及时采取预防措施，避免发展成疾病，即“秋燥”。

日常饮食是预防秋燥的好方法。比如梨，味甘性凉，能生津润燥，清热化痰。

太原市中医院预防保健科主任李说，我们可以通过食疗调理。秋季可以适当吃以下七种食物。

秋骊

清津止秋燥。中医一直把梨作为“秋燥”的良药，主要是因为它性味甘凉，能起到生津润燥、清热化痰的作用。

-菊花

祛燥润喉，预防感冒。菊花能祛风、平肝、清心、除烦、去燥、润喉、生津、明目、解酒。对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。

-红薯

防癌有助于排毒。红薯被评价为餐桌上最好的食物。可以防癌、防便秘、减肥。经常吃红薯可以延年益寿。

栗子

健脾、健胃、养元气。板栗被誉为水果之王。既能补脾胃，又能补肾强筋，还有活血止血的作用。深秋，每天吃几个栗子，有利于滋养元气，强肾精。

-核桃

温肺平喘健脑。核桃是补脑的佳品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗佳品。对肾虚、尿频、咳嗽等症状有很好的疗效。老年人常吃核桃，可以使头脑清醒，耳朵清晰。

香蕉

滋阴润燥解毒。香蕉性寒，根据“热则寒”的原则，最适合燥热之人享用。其软糯口感对胃肠道无刺激，可保护胃粘膜。此外，香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压上升。

-枣

镇静安神，抗过敏。红枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去除腥味、提高免疫力的功效。还能防治高血压、骨质疏松、贫血，是老年人秋季的好滋补品。

(来源:山西晚报、网络等。)

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