经验者之家｜健康信息：大人止泻最快的办法(成人拉肚子拉水止泻小妙招)……

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随着气温的升高，很多夏季常见病的发病率开始上升。

泄泻又称泻，最早见于《黄帝内经》。它有不同的名字，如“婺源”、“甘蔗”、“冬歇”、“朱霞”。全年均可发生，但以夏秋季多见。临床症状常表现为大便次数增多，糊状或水样便，伴或不伴腹痛。

夏季腹泻的原因

感受外在的邪恶

《黄帝内经》苏文指出“长夏好病，洞能解寒”，《说文》说洞是“湍流”。”一个不能吃东西的打洞人会出来.”夏季炎热潮湿，是一年中最热的时候，也是暴雨频发的季节。湿、热、暑、寒之邪混杂。夏季腹泻的侵袭以湿邪为主，寒邪、暑邪、暑热混杂，导致胃肠功能紊乱。

另外，脾喜燥恶湿，湿的侵袭最容易压制脾阳，从而影响脾的运化功能，导致腹泻。寒邪或暑邪也会“直击”脾胃，导致脾胃功能失调，运化失常，腹泻。

因饮食受伤

到了夏天，由于气温升高，日照时间延长，晚上难免朋友们玩得开心，啤酒和羊肉串成为夏天的“标配”。但突然摄入生冷饮料、辛辣刺激、肥腻甘甜的味道，会严重损害脾胃的运化功能。

▲漫画创作人:郑

此外，夏季炎热潮湿的天气为细菌和病毒的滋生提供了适宜的条件。食品容易被病原微生物污染，导致人们食用后感染机会增加。因此，饮食不当、饮食不洁也是导致夏季腹泻的重要因素。

《净月全书》有云:“泄泻因脾胃……若饮食起居不当，伤了脾胃，则水转湿，谷行停滞，气之精气不能调摄，甚至因污染减少而泄泻。”

脾为脾胃之官，主运化水谷和水；胃接受了，水谷被分解了。感冒吃多了容易造成寒湿阻滞；脂肪过多，味甘稠，辛辣刺激，容易导致脾胃郁结，湿热蕴结；误食不洁之物，易造成胃肠损伤，可影响脾胃的运化功能，导致脾胃失导，升降失调，水谷停滞，腹泻。

情绪障碍

夏季是自然界阳气最旺盛的季节，中医认为“天人合一”，人与自然是一个整体，所以夏季也是人体阳气最旺盛的时候。

▲漫画创作人:郑

中医理论认为，“肝为阳脏，喜调气，恶郁，志在怒”。人体阳气旺盛，导致肝阳上亢，郁怒伤肝，肝脾相互影响。《金匮要略》说:“见肝之病，知肝传脾，必先健脾。”肝气过盛可损脾，脾胃受抑，运化失常，或焦虑、气滞、脾运化受阻，均导致水谷郁结，下肠泄泻。

脾胃虚弱

夏天，虽然身体感觉很热，但其实中焦虚寒，“热在表，寒在里”。《净月全书·泻》云:“泻之本因于脾胃。”所以脾虚是腹泻的关键。脾主运化，胃主受纳。若因长期饮食失调、劳累、内伤、久病不愈，均可导致脾胃虚弱，中阳虚弱，无运化之权，不能接受水谷和细微的运化，清气郁滞，水谷糟粕混降，而致泄泻。

穴位按摩和调养

腹泻的主要病变位于脾胃和大肠，所以按摩手法主要以健脾胃、温寒湿为主，取穴主要选自足阳明胃经、足太阴脾经、任脉穴。

搓腹

“腹部是人体的第二大脑，是五灵之府，是血液和生化的源头。”它位于人体的中部，是连接上下的枢纽，是全身经络交汇的地方。足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、任脉、带脉、冲脉、足厥阴肝经都在此循行。因此，揉腹可以促进全身的经络和气机，疏通停滞的气血，达到阴平阳秘的状态。

操作时，逆时针按摩上腹部，顺时针按摩脐周和下腹部，约5分钟。此法重在健脾胃，涩肠止泻。

揉舒天和足三里

而舒天的足三里属于足阳明胃经。舒天作为寿阳明大肠经的穴位，具有调理肠腑、止泻止泻的作用。足三里(足三里)是“合治腑病”的祖阳明胃经下穴。按足三里可以健脾胃，生胃气。

舒天:水平脐，距前中线2英寸。左边一个洞，右边一个洞。用拇指和食指摩擦两侧的天枢穴，各2分钟左右。

足三里:位于小腿外侧，小腿鼻下3寸。用拇指按摩两侧足三里，各2分钟。

揉捏中叶。

中宛是仁麦。中脘穴的深部是胃的幽门部，所以按压中脘穴可以疏肝养胃、消食化滞、和胃健脾、降逆利尿。

中脘:位于上腹部，脐上4寸，前正线上。用中指揉中穴，约2分钟。

智冠苑

元属任脉。它是小肠的募穴，小肠的气在这里聚集，并通过这个穴位传递到全身。所以关元穴有培元、固本、补下焦的作用，振动关元穴可以壮阳、涩肠、止泻。

关元:位于下腹部，脐下3寸，前正中线上。用中指按压关元穴，振动1分钟左右。

夏季腹泻需要我们保持规律的作息。只有增强自身免疫力，才能适应夏季多变的天气，摒弃不良饮食习惯，少吃生冷食物，注意调节情绪。在此基础上，穴位按摩可以促进气血循环，改善阴阳失衡，保持健康的精神状态。

缓解急性腹泻的食品

糯米-慢性腹泻

炒好的糯米和小米略黄，加入等比例的生糯米。整体比例为炒糯米、小米、生糯米，各10: 1: 11。煮粥喝，对慢性腹泻有很好的康复作用。每天喝一碗，一周左右见效。

糯米有健脾益气的功效。《全国中草药汇编》记载糯米“主治泄泻，久食可减食欲”。《名医别录》指出:“(糯米)性温，使人热得多，大便坚实。”有腹泻症状的人可以服用止泻。

炒苹果——滋养脾胃

苹果煮熟后能很好的滋养脾胃，解决儿童长期腹泻或成人大便不成形的问题。煎的时候不要放油。最好煎到一面焦黄。

苹果含有单宁酸和果胶。鞣酸有收敛止泻作用，果胶成熟后也有收敛止泻作用。

醋豆腐止泻

此法出自《普济方》:“(歇泻)用醋煎白豆腐，食之。”平时拉肚子，可以用米醋煮豆腐，疗效很好。醋豆腐就是常见的醋豆腐，不分品牌。

做醋豆腐的时候，如果把一半的大蒜烧焦，拌在一起就更美味了。新版《本草》指出，大蒜能“解毒除秽，除疟除疫，消肉消食，止呕止泻。”大蒜有明显的止泻作用。

扁豆大麦粥

食材(1人):炒扁豆15g，生薏米15g，莲子肉10g，大米30g。

适用人群:此粥比较适合湿热泄泻的人。平时大便频繁，色黄，粘液带血丝，舌苔厚腻，称为湿热泄泻。能健脾祛湿，清热利尿，但不适合脾虚者。

陈皮炒米粥

材料:陈皮5克，炒饭30克。

适用人群:此粥适用于脾虚泄泻者。排便的频率会增加，会反复。脸色偏黄偏白，舌苔偏白偏厚的人非常适合。整个粥可以健脾益气，暖胃。■

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