经验者之家｜健康信息：燕窝的功效与作用及食用方法(怎样辨别燕窝的真假)……

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燕窝是非常好的营养品。如果你能经常吃它，它也能让我们的健康更健康。尤其是每天早晚睡前，加一点燕窝，也能帮助我们达到一定的吸收营养的目的。今天给大家介绍一些关于燕窝的小知识。希望你能早点知道！

燕窝怎么吃？燕窝具有一定的美容养颜和保健功能，其成分也来自于燕子的唾液，是一种营养价值很高的纯天然滋补品。今天给大家介绍一种做法，就是冰糖燕窝，直接用水浸泡到软的状态，然后用水和冰糖一起炖。

这是一种非常简单的吃法，也可以让燕窝中的营养成分更好的被我们的身体吸收。在冰糖燕窝的基础上，还可以加入一点红枣和枸杞，这样就可以达到补益气血的目的。也可以和燕窝、木瓜一起炖，味道不错，还能有一定的丰胸效果。

吃燕窝的好处

美容养颜:燕窝含有大量的蛋白质和胶质，可以在一定程度上保养我们的皮肤，还可以起到抗衰老的作用。对于那些爱美的女性朋友，可以经常吃一点。

化痰润肺:燕窝有一定的滋补作用，可以达到化痰润肺的目的，也可以让我们的肺部得到保养，更加健康。

提高免疫力和抵抗力:含有一定的蛋白质和微量元素。长期吃燕窝还能让我们的身体吸收营养，提高抵抗力和免疫力，不会有副作用，对保养有好处。

食用燕窝的注意事项

吃燕窝可以帮助我们保持身体健康或者美容养颜，但是吃的时候一定要注意找对方法。尤其是吃燕窝的时候，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是一些辣椒、韭菜等。

茶叶中有一些茶酸，也会破坏燕窝的营养和蛋白质。对于习惯喝茶的人来说，可以在吃完燕窝两个小时后再喝茶，不会影响燕窝的吸收。

谁不能吃燕窝？

四个月以下的婴幼儿:对于那些年龄较小的婴幼儿来说，可能是他们的肠胃还很脆弱，不适合接受更好的营养补充，因为肠胃吸收不了，所以还是需要注意。

正在感冒的人:对于感冒的人来说，不适合吃燕窝，因为感冒吸收不了里面的营养。你需要特别注意。

最后需要提醒大家的是，对于蛋白质敏感的人来说，不适合吃燕窝。

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