经验者之家｜健康信息：春季养肝的养生知识(春季如何养肝)……

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春季养肝，健康一整年！

为什么肝癌发现已是晚期？

都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，你能感觉到肚子痛，但肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，所以无论多累，它从不呻吟，也不喊疼，这也是人们常常忽视它健康的根本原因。这也是为什么大部分肝癌病例发现时都是晚期的原因。

肝病的征兆：

1.长期鼻发红

如果肝脏能衰退，体内激素紊乱，就容易造成鼻子处毛细血管扩张，导致鼻头发红。

2、痘痘太多

因为肝脏的功能减弱，肝脏无法正常破坏促黄体激素。体内黄体激素越多，皮脂分泌越高，导致痘痘增多。

3.食欲不振

肝脏是人体重要的消化器官。如果肝脏出了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会有不同程度的下降。同时也可能出现恶心呕吐。

4.喝酒容易醉。

因为酒精进入人体，需要肝脏发挥作用，分解乙醛(酒精代谢产物)，才能避免醉酒。所以，如果肝功能不好，人体酒后容易醉酒。

5、脸黑

正常情况下，肝脏中储存有一定量的铁。但是，当肝细胞受损时，铁会从肝脏流入血管，导致面部变黑。闭经的男女更容易出现这种情况。

6、容易疲劳

肝脏问题最明显的感觉就是疲劳，但这种疲劳不是睡觉就能解决的，人也找不到原因。肝功能不好的人，主要原因是肝细胞受损，可导致血清转氨酶等酶的升高，而胆碱酯酶的降低则表现为疲劳、嗜睡等。

7.伤口化脓了。

如果身体有伤口，伤口变得容易被细菌和病毒感染，出现化脓，很可能是肝脏不好的征兆。这是因为肝脏不好，它的排毒功能也会减弱，细菌很容易乘虚而入。另外，如果肝脏不好，也会影响皮肤的再生功能。

8.脂肪代谢异常

肝功能不好的人会出现脂肪代谢异常，多余的甘油三酯会以脂肪滴的形式储存。所以肝功能不好的人容易得脂肪肝。

9.尿液颜色变化

尿、痰、泪、汗也染黄，唾液一般不变色。

10.巩膜变黄

面部晦暗无光泽，全身发黄，尤其是巩膜发黄。

1.易怒、失眠和多梦

肾阴不足导致虚火内扰，使人易怒，夜间殷琦内收不畅导致失眠多梦。注意多吃鸭肉、甲鱼、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。

如果出现以上三四种初期症状，可以提前去医院检查。肝功能异常的患者一定要在医生的正确指导下合理用药，及早治疗和恢复。

养肝护肝怎么做

1.喝护肝汤。

泥鳅粥:枸杞30g，大米60g。将米饭煮至半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。此粥适用于经常头晕、涩、耳鸣、遗精、腰膝酸软者。肝炎患者服用枸杞粥，可以保护肝脏，促进肝细胞再生。

此外，黑米粥、红枣粥也适合春季护肝。其中，黑米粥适用于妇女肝肾不足、产后虚弱者；红枣粥更适合脾胃虚弱的人。

2.喝养肝茶。

蜂蜜红茶:冲泡红茶，然后根据个人口味调适量蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次。能暖胃护肝驱寒。适用于肝火亢盛、脾胃功能不佳者。

大葱姜茶:大葱1根，切碎放入锅中，加入1碗开水，大火烧开，加入适量红茶，加入1勺姜汁，趁热用浓茶饮用。喝完之后可以上床睡觉，可以暖热御寒。

3、搓手是养血护肝的好方法。

方法:

双手保持伸直，掌心相对，上下、前后摩擦，然后双手做“负阴阳”的动作——右手包裹左手。

早上做完，中午11:00-13:00可以再练一遍，是春季养生的好保健方法。

从经络角度来说，手掌心包经的劳宫穴是主血穴。手掌搓热后，会有促进血液循环的作用。

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