经验者之家｜健康信息：高血压自然降压16种方法(血压150/90需要服用降压药吗)……

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通过对高血压的非药物治疗，使血压降至正常水平，称为自然性低血压。天然的降压方法包括饮食调理、运动疗法、穴位按摩、戒烟限酒来调节血压。

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饮食调节

注意低盐低脂饮食。平时多吃芹菜、木耳、洋葱等对血压有好处的蔬菜，但不要吃动物的内脏，如心、脑、肾、肥肉、烧烤、油炸食品等。通常桑叶、山楂、荷叶、陈皮、蒲公英、玉米须也可以用来泡茶。

运动疗法

平时可以考虑做做太极拳、八段锦等运动，有利于血压的下降。

穴位按摩

可以选择有利于血压的穴位进行按摩治疗。比如可以选择内关穴、风池穴、太阳穴、太冲穴、丰隆穴进行按摩。

限制戒烟和饮酒

白酒应少于50ml，红酒少于100ml，啤酒少于200ml。

高血压患者建议按时作息，保持情绪稳定，避免吸烟饮酒。多吃绿色蔬菜和水果。

高血压发生时，要去医院定期测血压、血糖、血脂。严重时，高血压会导致一些心血管和肾脏疾病以及一些中风症状。早睡早起，不要熬夜。

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