经验者之家｜健康信息：黑枸杞(黑枸杞子的作用和功效)……

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来源:羊城晚报

文/羊城晚报记者林通讯员查冠林

当你坐在办公室时，总要喝一杯。广东省中医院皮肤科主任医师严育洪推荐，黑枸杞一方面具有补肾、润肺、养肝的功效，另一方面含有丰富的花青素，被称为“花青素之王”，具有很强的抗衰老、美容功效。所以黑枸杞可以和不同的药材一起泡茶，既好喝又好看。

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材料:黑枸杞10g，菊花3g。

做法:将菊花用热水冲泡，冷却至50℃后加入黑枸杞，即可食用。

功效:乌发明目，清肝泻火，补益肝肾。

提醒:脾胃虚寒者慎用；经期慎用。

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材料:茉莉花6克，菊花6克，黑枸杞10克。

做法:茉莉、菊花放入水中煮15分钟或直接用热水冲泡。冷却至50℃以下后，放入黑枸杞，放凉即可饮用。

功效:清肝明目，养肝疏肝，行气解郁。

使用方法:一般女性每周进行一次日常保健。工作压力大、情绪紧张、长期焦虑的女性更适合。如经常感到心烦、烦躁或抑郁，月经前乳房胀痛，失眠多梦，眼睛干涩，痛经，舌中央凹两侧膨出或舌红少苔或无苔者，可每周使用2-3次。

小贴士:冲泡黑枸杞时，要用50℃以下的水。因为花青素是热敏活性物质，高温会破坏花青素的有效成分。

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