经验者之家｜健康信息：辣木籽的功效与作用(辣木籽的作用与吃法)……

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辣木种子，不知不觉，已经成为一个神奇的物种。江湖上传说吃辣木籽可以美容养颜。甚至有人说吃辣木籽可以抗癌。其实真的有那么神奇吗？你需要了解辣木种子和它的复兴。

辣木籽是什么东西？

辣木籽其实是辣木的果实。辣木是生长在热带或亚热带地区的常见植物。而且，会有一种特别辣的味道。

它的营养物质含量很厉害吗？

其实辣木籽的营养成分一般，蛋白质、糖类、矿物元素、脂肪等基本物质确实存在，也含有一些不饱和脂肪酸。

综上所述，我们日常生活中所吃的香蕉、红枣等果蔬，其营养成分的种类和含量没有什么区别，也没有什么特别的营养成分。

有人说吃辣木籽可以排毒、可以美白？

有这样的理论，主要是有人对辣木籽做过一些动物实验。在各种动物实验中，辣木籽确实能降低大鼠的血糖水平，对家兔的皮肤也有一定的保护作用。一些学者甚至坚持将辣木籽与解毒联系在一起。

但所谓的排毒概念原理并不明确，总体来说并不靠谱。实验的主导对象是辣木提取物，浓度高，注射剂量大，在人体内无法实施。现实生活中根本不可能靠吃来实现。

而且说到所谓的排毒，其实本身并没有明确的概念。人体可以自行代谢和排泄，我们的身体也有自己完善的代谢系统。我们身体的代谢废物主要通过尿液、汗液和粪便排出体外。

换句话说，身体代谢废物的过程，其实就是在江湖中循环的排毒，但只要我们有可靠的饮食，适当的休息，适量的运动，就能很好的满足身体的正常代谢，不需要额外摄入任何排毒食物。

对于辣木籽，你应该这样看待：

辣木籽从根本上可以说是一种食物，但食物只是一种能给人提供饱腹感和补充营养的物质。不像药物，它没有任何所谓的治疗作用。广告中所谓的25天清除毒素的概念是不科学的，纯属噱头。请拒绝相信。

无论是老鼠实验还是兔子实验，都不能直接用人来代替。这件事不能一概而论。请理性看待市场上的热点广告。

对于排毒养颜来说，您应该这样做：

首先，正常的身体代谢离不开可靠的饮食。生活中请吃一顿靠谱的饭。你要保证每天摄入15种以上的食物，营养均衡，保证新陈代谢正常，防止营养缺乏的发生。增加蔬菜、水果、杂粮的摄入，增加膳食纤维的供给，促进肠道代谢，促进排便。

其次，锻炼要跟上。运动是促进新陈代谢最健康的方式。你每天应该有30分钟以上的锻炼时间。

最后，保证合理的休息。每天至少睡7个小时，只有可靠的休息才是你美容养颜的催化剂。

辣木籽并不是很神奇，和普通蔬菜没什么区别，不必过分吹捧。就正常的新陈代谢而言，只要你可靠的对待生活，就能完美的实现。我希望你的生活健康快乐。

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