经验者之家｜健康信息：白萝卜水立刻通便(便秘大便干燥吃什么药)……

123456789

在干燥的春季，很多朋友的便秘问题加重。专家告诉我们，便秘分为热秘和冷秘。根据不同的症状，推荐两杯代茶饮，可以帮助我们解决便秘问题，疏通肠道。

01萝卜常青饮——清热通便

热是大肠积热所致。典型症状有便秘、口干口臭、手足发热、腹胀腹痛、舌苔厚黄等。

热的人可以喝常青饮料来调理。

做法:白萝卜适量洗净切丝，与萝卜缨一起煮水饮用。

白萝卜润肠通便，萝卜缨也有清热消肿的功效。一起喝可以润肠通便，清热化痰。

2扶阳汤——清热通便

感冒是由寒邪积聚引起的，典型症状有大便干燥、舌苔白腻、手脚冰凉等。

秘者可饮扶阳汤温中、散寒、通便。

做法:甘草12克，干姜6克，开水冲服。

生姜温中散寒，甘草补脾胃，特别适合寒秘人群，可以改善大便干冷的问题。

每天揉肚子，缓解便秘，润肠通便。

郭诚杰·老郭，一位著名的中医大师，曾经患有便秘，他通过一套腹部练习改善了便秘。

做法:早上在空的收腹状态下，打开外套，双手放在肚脐上，顺时针揉腹数十次。具体次数可以根据你的个人情况而定，但是要注意量化，每天揉捏相同的次数。

在揉腹的过程中，会刺激中脘、舒天、气海三个穴位，有助于促进整个消化系统的运作，从而达到通便、促进消化的目的。

来源:北京电视台健康之家

987654321