经验者之家｜健康信息：养生健康知识大全(健康养生小知识简短)……

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身体健康非常重要。无论春夏秋冬，都要保持健康的饮食习惯和良好的作息规律。以下养生保健知识，赞家一定要收藏。

健康知识总结了以下几点:

1、要养成规律的饮食，吃8分饱，少吃盐。

2.饭后不要马上吃水果。饭后一小时吃水果对消化没有影响。

3、少喝奶茶，长期饮用易患高血压、糖尿病等。

4.早上先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。多喝水可以预防肾结石。

5.不要经常吃夜宵，会增加胃的负担，导致胃癌。

6、还要适当运动，久坐不好，散步、练太极都是健身的好方法。适度的运动可以让大脑更加清醒。

7.每天有规律的作息，保证8小时充足的睡眠。晚上11点前一定要睡着，不要熬夜。

8.每晚睡前可以泡脚，帮助睡眠，缓解疲劳。

9.每天保持开心快乐，长期微笑对身体有好处。心情不好可能会导致胃病。

10.经常吃花生可以缓解胃病，预防胆结石。葡萄对护肝有好处，核桃对心脏有好处。

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