经验者之家｜健康信息：白头发的原因(青少年有白头发怎么治)……

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一天早上，你起床刷牙洗脸的时候，突然看到镜子里的自己。你突然好像老了很多，头发都银发了。它让你感到害怕吗？原来衰老真的是一瞬间的事情。但是你有没有想过衰老的原因是什么？怎样才能找回你美丽的黑发？看看今天分享的文章你就明白了。

1.营养摄入不均衡。因为现代人比较忙，经常会冲出去解决一顿饭，营养摄入严重失衡。黑色素细胞，在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素来供给头发。建议:多吃高蛋白的鱼和富含促进新陈代谢的维生素E的食物。此外，海藻对激活黑色素细胞也有很好的作用。

2.缺乏锻炼。缺乏运动导致血液循环不畅，使血液无法输送到头皮各个角落，黑色素细胞无法正常发挥功能。建议:不妨在公司前一站下车，步行前往！每天多走15分钟，休息时间锻炼筋骨等等。，而且一个小习惯就能轻松拥有一头黑发！

3.累积压力。当你感到压力时，你的肌肉会紧张僵硬，血管会收缩，从而使你的血液流动变慢。建议:睡前洗个温水澡放松一下，或者看个有趣的电影，定期发泄一下不愉快的情绪。不要让压力压倒你。

4.气血不足。中医认为头发变白的一个主要原因是气血不足。毛发是体内气血的重要表现。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮，表示气血充足。白发、脱发、头发干枯等。都是女人气血不足的表现。建议:平时多吃些红枣、桂圆、当归等有助于补益气血的食物。

5.没有头部防晒霜。头部长时间暴露在紫外线下，黑色素细胞容易受损，不仅头发变得毛躁，发色也会变淡。建议:经常做好头发的防晒工作。可以随时做好防护，戴上帽子或者撑上雨伞，避免紫外线的伤害。

6.肾虚。中医认为头发和血液一样都在肾中发表，所以说肾旺。当心肾不能沟通时(失眠、神经衰弱)，或先天禀赋不足时，或过度思考耗精血时，或怕伤肾精时，头发就会变白。建议:所以，想要黑发飘飘，一定要好好保养自己的肾脏。

7.情绪不稳定。情绪的变化很容易使身体的神经功能失调，所以分泌黑色素的功能也会受到阻碍，影响色素颗粒的合成和运输，会长出很多白头发。一些年轻人的头发在短时间内变白，与严重的精神创伤或工作压力、过度焦虑、悲伤等过度疲劳密切相关。由于极度紧张、悲伤等负面情绪，身体往往会发生一系列剧烈的变化，导致内分泌严重失调，短时间内就会出现白发。

8.吸烟。你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁是导致白发的凶手！尼古丁被吸入体内后，血管收缩，导致血管流动不畅。此外，还会促进秃顶、皱纹、黑眼圈等的形成。

为什么我的头发上会出现白发？想要头发重新长回来，就要好好保养头发。健康饮食，科学合理运动，记得学会放松心情，不要给自己太大的生活压力。记住，衰老在很多情况下只是一瞬间的事情。你一定要注意自己的情绪调节。一旦气血不足，就要及时补充营养。

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