经验者之家｜健康信息：身上皮肤粗糙(为什么身上皮肤那么粗糙)……

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我相信所有的仙女都希望拥有像剥了皮的鸡蛋一样光滑的皮肤，但是很少有人天生皮肤就好，尤其是随着年龄的增长和各种内外因素的影响，我们的皮肤变得越来越粗糙。

哪些因素会导致皮肤粗糙？皮肤粗糙可以调理吗？

异常角蛋白代谢

正常皮肤角质代谢周期一般在28天左右。随着年龄的增长，生活作息不健康，护肤不当等因素，皮肤新陈代谢变慢，最外层的老化角质无法自然脱落，厚厚地堆积在皮肤表面，造成皮肤暗沉粗糙。

解决方法:适当去角质。

经常使用去角质产品可以使皮肤细腻光滑。去角质前，要根据自己的肤质选择去角质周期和产品。

去角质时，动作要轻柔，不要用力揉搓。轻轻按摩，沿着纹理打圈滑动。去角质后，皮肤的防御能力相对较弱，需要做好护肤工作，快速补水保湿，避免皮肤失水。

受损的皮肤屏障

皮肤屏障是维持皮肤正常健康的保护伞。对内可以防止体内各种营养物质、电解质和水分的流失，对外可以保护皮肤免受外界环境可能带来的不良影响。

皮肤屏障一旦受损，就像城墙坍塌:干性皮肤因缺水而干燥加剧，于是角质层脱落，皮肤变得粗糙；皮肤不能锁住水分，油性皮肤会分泌更多的油脂，导致皮肤发炎，长痘，脸部会有凹凸不平的感觉。

解决方法:修复皮肤屏障。

皮肤的屏障功能受损，会降低皮肤的保水锁水能力，皮肤会分泌更多的油脂，导致皮肤水油失衡。

修复角质层势在必行。建议使用面膜、面霜等保湿产品。最好使用皮肤中已经存在的成分，如透明质酸、神经酰胺等。，可以同时保湿和修复皮肤屏障。

在屏障修复期间，最好避免或减少脱落。当皮肤屏障功能恢复正常后，可以有效缓解皮肤油水不足的问题。

防晒不足

如果不采取防晒措施或防晒不到位，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量自由基，导致胶原蛋白和弹性蛋白变形断裂，新陈代谢缓慢，角质层异常增厚，干燥，色斑，衰老，松弛等。，而且皮肤粗糙。

解决方法:防晒。

紫外线会使皮肤问题恶化，所以出门前一定要涂防晒霜，同时可以搭配一些物理性的硬防晒霜，比如雨伞、帽子、墨镜、防晒衣等等。

生活环境影响

饮食不健康，睡眠不足，工作压力大，生活环境变化，季节变化，环境污染等影响。一方面，不良的生活习惯造成体内内分泌紊乱，影响皮肤细胞的新陈代谢；另一方面，皮肤无法适应环境的变化，产生各种不良反应，最后皮肤变得暗沉、粗糙、无光泽。

解决方法:改变生活习惯。

多吃水果蔬菜，少油盐，少吃辛辣刺激性食物，每天多补充水分；尽量保证充足的睡眠，不要熬夜，注意缓解压力，适当运动；皮肤不稳定时，要根据皮肤症状和环境变化适当调整护肤品。

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